Sakit punggung

Sakit Punggung

Struktur tulang belikat cukup kompleks sehingga lebih rentan terhadap cedera. Dalam keseharian, tangan selalu aktif sehingga menyebabkan ketegangan pada otot bahu. Berbagai aktivitas seperti mengangkat belanjaan, menggendong anak, melakukan pekerjaan rumah atau saat bermain bersama anak. Jadi, tangan serta bahu sering mendapat tekanan sehingga berpotensi menimbulkan nyeri pada tulang belikat. Selain itu masih banyak faktor lain yang menjadi penyebab nyeri pungung atau back pain diantara tulang belikat.
Cedera struktural tulang atau ligamen bahu bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas yang parah.

Kalau sakit punggung salah satu terapinya adalah kompres panas atau dingin dapat membantu meredakan nyeri. Bentuk-bentuk pengobatan lain dapat dilakukan juga dengan melakukan terapi di klinik atau rumah sakit, antara lain fisioterapi.

Penanganan nyeri punggung yang kronis dapat meliputi kombinasi obat pereda sakit dan salah satu dari terapi manual, akupunktur, dan mengikuti kelas-kelas latihan fisik.

Sangat sedikit kasus yang melibatkan operasi tulang belakang. Operasi ini hanya akan dijalani jika semua cara di atas tidak berhasil.

Nyeri Punggung Ini kalau didiamkan, umumnya akan membaik dengan sendirinya dalam waktu 4-6 minggu. Namun jika rasa sakitnya tidak kunjung hilang dan sudah tidak tertahankan, Anda dapat mengonsultasikannya kepada dokter.

Ada berbagai gejala lain yang kadang mengiringi nyeri punggung seperti demam, berat badan menurun drastis, nyeri yang menjalar ke bawah lutut dan pembengkakan di punggung yang dapat menjadi tanda-tanda penyakit yang lebih serius. Segera hubungi dokter jika nyeri punggung disertai dengan gejala-gejala yang telah disebutkan.

Agar Terhindar dari Nyeri Punggung

Postur tubuh dan olahraga sangat memengaruhi kesehatan tulang punggung Anda. Cobalah untuk menghindarkan punggung dari tekanan berlebihan untuk menghindari cedera punggung. Beberapa jenis olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu mencegah nyeri punggung dan meningkatkan fleksibilitas otot punggung.

Untuk mengurangi nyeri Anda bisa melakukan :
Kompres hangat bagian yang nyeri.
Melakukan stretching otot punggung
Mengistirahatkan tangan pada bagian yang terasa nyeri.
Bila sangat sakit Anda dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit (analgetik) yang dioleskan atau minum paracetamol dan ibuprofen.

 https://pemijit.blogspot.com/2018/11/urut-sakit-tulang-punggung.html?m=1

Sedangkan untuk urut sakit punggung  bisa mengkombinasikan beberapa metodik terapi seperti  dengan metodik trigger point yakni dengan menggabungkan beberapa terapi seperti terapi urut saraf, totok saraf, moksibusi, dan kop.

Pengobatan tradisional ini bisa hubungi :
Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kalasan Blok B15 No 1
Sarua Permai, Pamulang
TANGSEL

Telp.   08111494599
087883171247

Keselamatan dan Penyembuhan Cedera Karena Olah Raga

Keselamatan Dalam Melakukan Olah Raga dan Penyembuhan Cidera Karena Olah Raga Sepak Bola

Cidera karena kesalahan gerak pada cabang Sepak Bola
1. Lutut (Knee)
2. Pergelangan kaki (Engkel)
3. Pangkal Paha  (Artikulasio Medialis Femur)

Cara Melakukan Gerakan Olah raga yang benar dan Aman dari Cidera gerak dan kematian.

1. Mengenal riwayat penyakit yang diderita ( Contoh: Jantung, diabetes)
2. Mengukur denyut nadi basal (bangun tidur), jangan lebih dari 90/menit.
3. Memilih sistem energi : Aerobic dan anerobic.
4. Target zone.
5. Gerakan dilakukan dengan cara dinamis, statis, relaksasi (warming up)
6. Hindari gerakan yang menghentak-hentak.
7. Hindari gerakan rotasi.
8. Hindari gerakan open dan close (buka dan tutup).
9. Gerakannya harus balance.
10. Semua otot pendukung persendian digerakkan menyeluruh.
11. Melakukan stabilisasi.
12. Melakukan penguatan.

Gerakan Dalam melakukan aktivitas Fisik :
1. Otot Betis (Muscal trisepsuri)
2. Otot entong-entong (Muscal trapesius), otot bahu (muscal deltiodeus)
3. Otot leher (muscal servikalis)
4. Otot Dada (Muscal pectoralis)
Otot-otot tersebut tempat mengendapnya asam laktat.

Tujuan gerakan :
1. Menghancurkan asam laktat, supaya dapat diserap darah kembali.
2. Sirkulasi darah menjadi lancar (Normal ke seluruh tubuh)
3. Otak mendapat supply oksigen bersama aliran darah.

Gerakan :
1. Telapak kaki digerakkan naik turun 30 kali.
2. Angkat bahu 30 kali.
3. Tekuk leher ke arah bahu 30 kali kanan kiri.
4. Angkat lengan ke belakang kepala.
5. Rentangkan lengan ke atas belakang 30 kali.
6. Lengan ke atas jari tangan meremas dan buka 30 kali.


Metode penyembuhan dengan Agonis dan Antagonis bisa menyelesaikan cidera karena kesalahan gerak.
1. Pangkal leher (Servikalis/tengeng)
2. Pangkal lengan (Artikulasio Humeri)
3. Pangkal siku lengan (Elbow)
4. Punggung Atas dan Tengah (Vertebre Torakalis)
5. Punggung bawah (Vertebre Lumbalis)
6. Pinggang kanan dan kiri (Glotius Maximus)
7. Pangkal paha depan dan belakang (Artikulaso  Vemur)
8. Lutut (Knee)
9. Pergelangan kaki (engkel)
10. Telapak Kaki Bagian Tumit terasa nyeri.
11. Torak untuk bernafas terasa nyeri.
12. Lengan kesemutan dan telapak tangan kebas.

Diagnosa :
1. Cidera karena kesalahan gerak
2. Tes lebih dahulu untuk mencari otot mana yang mengalami cidera (persendian ada dua arah gerakan, arah gerakan,  dan empat arah gerakan).
3. Tentukan arah gerakan yang paling sakit.

Penyembuhannya urut salah gerak.
Hubungi :
Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kalasan Blok B15 No. 1
Sarua Permai, Pamulang, Tangsel

Wa08111494599
087883171247

Wei Zhong

Titik  Wei Zhong
Wei Zhong
BL40 (China = Wei Zhong) merupakan titik meridian kandung kemih di kaki.

Lokasi titiknya tepat pada titik tengah lipatan melintang dari fossa poplitea, di lipatan dibelakang lutut kanan dan lutut kiri.

Indikasi penyakit :
1. Titik utama untuk sakit punggung dan pinggang.
2. kejang yang disebabkan oleh demam tinggi, muntah dan diare akut (perdarahan).
3. menurunkan tekanan darah tinggi.
4. sciatic neuralgia, paraplegia, dll.

Tambahan :
Titik ini juga merupakan titik utama untuk permasalahan pada tulang lumbar seperti nyeri pada tulang punggung dan pinggang.

Apabila sakit akibat salah gerak, syaraf kejepit dan bermasalah pada sendi, untuk rehabilitasinya bisa hubungi:

Rumah sehat Thera Afiat
Jl Kelapa Sawit Raya
Blok DD no 15
Kelapa Gading
Jakarta Utara
Wa 08111494599
Hp 087883171247

Rumah Sehat Thera Afiat
Cabang Tangerang Selatan
Jl Kalasan Blok B15 No.1
Sarua Permai - Pamulang
Tangerang Selatan

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage
#urutkelapagading
#urutsaruapermai
#urutbsd
#urutbintaro

Urut Sciatica Atau Syaraf Terjepit

SCIATICA
Rasa sakit yang disebabkan oleh kompresi atau iritasi saraf siatik oleh masalah di punggung bawah disebut sciatica .

Penyebab umum dari sciatica termasuk berikut punggung bawah dan kondisi pinggul herniasi tulang belakang , penyakit cakram degeneratif , lumbal stenosis tulang belakang , spondylolisthesis , dan sindrom piriformis .

Saraf adalah jalinan serat-serat yang menghubungkan organ tubuh dengan sistem saraf pusat (otak dan sumsum tulang belakang) serta antar bagian sistem saraf lainnya. Sementara sistem saraf merupakan kompleks jaringan saraf dan sel-sel yang bertugas membawa pesan dari dan menuju otak serta sumsum tulang belakang ke seluruh bagian tubuh.

 Saraf-saraf dalam tubuh manusia ini seperti jalinan kawat elektrik yang membawa informasi dari otak menuju seluruh bagian tubuh dan sebaliknya.
Berdasarkan fungsinya, saraf terbagi atas tiga kelompok:
Saraf Sensorik, bertugas mengantar impuls dari reseptor menuju sistem saraf pusat yang terdiri atas otak (ensefalon) dan sumsum belakang (medula spinalis).

Saraf Motorik, bertugas mengirim impuls yang berasal dari sistem saraf pusat menuju otot atau kelenjar yang hasilnya berupa respon tubuh terhadap rangsangan, yang dikenal dengan istilah iritabilita.

Saraf Intermediet, juga dikenal dengan nama saraf asosiasi dapat ditemukan pada sistem saraf pusat. Saraf intermediet ini bertugas menghubungkan sel saraf motor dengan sel saraf sensor atau berhubungan dengan sel saraf lainnya yang terdapat pada sistem saraf pusat.

Saraf kejepit disebabkan adanya kerusakan atau luka pada bagian saraf yang diakibatkan oleh tekanan berlebih pada saraf. Tekanan berlebih itu menyebabkan saraf tidak dapat melakukan tugasnya dengan baik, hal inilah yang menyebabkan timbulnya saraf kejepit. Pada dasarnya penyebab timbulnya saraf kejepit dapat berbeda-beda, tergantung pada lokasi terjepitnya saraf.

Saraf Kejepit pada Leher dan Punggung Bawah.
Saraf kejepit yang menyerang bagian leher atau punggung bawah diakibatkan oleh adanya cakram yang menonjol (bone spurs, arthritis) atau penyempitan spine (Spinal Stenosis).

Apabila sakit akibat salah gerak dan bermasalah pada sendi, untuk rehabilitasinya bisa hubungi:

Rumah sehat Thera Afiat
Jl Kelapa Sawit Raya
Blok DD no 15
Kelapa Gading
Jakarta Utara
Wa 08111494599
Hp 087883171247

Rumah Sehat Thera Afiat
Cabang Tangerang Selatan
Jl Kalasan Blok B15 No.1
Sarua Permai - Pamulang
Tangerang Selatan

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage
#urutkelapagading
#urutsaruapermai
#urutbsd
#urutbintaro

Sakit leher

dengan rata rata berat kepala manusia dewasa adalah 4,5 hingga 5,4 kg, jika ligamen ini memiliki selisih elastisitas maka akan sangat memungkinkan pembuluh darah ini terjepit di salah satu sisi ataupun keduanya, yang akan berakibat suplai oksigenasi, dan nutrisi berkurang. Hal ini akan mengakibatkan sakit kepala yang berkepanjangan. Mungkin analgesik bisa meredakannya, tapi bukan memberikan solusi simptomatis.
Selain itu sistem metabolisme di kepala pasti jg terganggu, seperti pendistribusian hormonal dan detoksifikasi, sehingga mungkin anda akan sulit tidur, gangguan sex, juga gangguan fungsi tubuh lainnya.
pada fungsi gerak, mungkin anda mengalami tortikolis.

Massage dan dry Cupping terapi memberikan solusi terapi yg akurat dan aman dalam menangani hal ini
SourceiNOPATIP.

Apabila sakit akibat salah gerak dan bermasalah pada sendi, untuk rehabilitasinya bisa hubungi:

Rumah sehat Thera Afiat
Jl Kelapa Sawit Raya
Blok DD no 15
Kelapa Gading
Jakarta Utara
Wa 08111494599
Hp 087883171247

Rumah Sehat Thera Afiat
Cabang Tangerang Selatan

Jl Kalasan Blok B15 No.1
Sarua Permai - Pamulang
Tangerang Selatan

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage
#urutkelapagading
#urutsaruapermai
#urutbsd
#urutbintaro

Kesleo Engkel Kaki

Perlu Anda ketahui sebelumnya bahwa pergelangan kaki yang keseleo terjadi ketika ligamen kaki cedera. Ligamen sendiri merupakan jaringan ikat keras yang menhubungkan tulang - tulang.

Ligamen mempunyai fungsi untuk membantu menstabilkan sendi dan mencegah gerakan yang berlebihan.

Jika Anda mengalami pergelangan kaki keseleo tingkat ringan Untuk mempercepat kesembuhan Anda dapat melakukan cara - cara berikut yaitu balut kaki dengan perban, istirahatkan sendi pergelangan kaki selama 2 - 3 hari, kompres dingin pergelangan kaki yang keseleo, angkat pergelangan kaki yang keseleo selama 2 - 3 jam sehari. Jika sangat sakit, Anda boleh meminum obat pereda rasa sakit misalnya ibuprofen apabila tidak terdapat kontraindikasi terhadap tubuh Anda. Tips untuk Anda yaitu pada saat 72 jam setelah keseleo terjadi, jangalah mandi dengan air panas, melakukan sauna, minum minuman keras, berlari, memijat pergelangan kaki yang keseleo. Jika Anda melakukan hal - hal yang tadi telah disebutkan, maka dikhawatirkan akan :
Meningkatkan pendarahan
Membuat pembengkakan semakin membesar
Menghambat proses penyembuhan
Menyebabkan kerusakan jaringan lebih lanjut.
https://theraafiat.blogspot.com/2019/11/cara-menangani-engkel-kaki-kesleo.html?m=1

Apabila Anda sakit akibat salah gerak dan bermasalah pada sendi, untuk merehabilitasinya bisa hubungi:

Rumah sehat Thera Afiat
Jl Kelapa Sawit Raya
Kelapa Gading
Jakarta Utara

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage

Manfaat Pijat Telinga

BISMILLAH...

6 MANFAAT PIJAT TELINGA..

1.Meredakan nyeri punggung & bahu

Aktivitas berat memungkinkan badan rentan mengalami nyeri di bagian punggung dan bahu. Apalagi pergerakan tangan yang selalu aktif, semisal menggendong, mengangkat beban berat, itu semua bisa memungkinkan otot punggung / bahu mengalami ketegangan. Bahkan saking banyaknya kinerja tulang belikat, dapat memungkinkan mengalami cidera ringan. Cobalah menekan / memijat daun telinga bagian atas guna meredakan rasa sakit tersebut. Apabila teknik memijat daun telinga belum menghasilkan efek maksimal, maka ambillah penjepit, lalu letakkan pada daun telinga selama satu menit.

2. Sakit ringan pada organ internal

Untuk sakit ringan pada organ internal layaknya nyeri tulang, otot kram, nyeri akibat sembelit dan lainnya., maka gunakanlah dua jari untuk memberikan pijatan pada bagian bawah daun telinga atas ( lihat gambar ).  Bisa saja meletakkan penjepit selama beberapa menit agar rasa ketidaknyamanan dalam tubuh mereda. Tapi jika rasa sakit pada organ internal kondisinya serius, sebaiknya periksakan ke dokter untuk mengetahui gejalanya secara pasti.

3. Mengatasi nyeri sendi

Titik ketiga terletak di bagian tengah atas daun telinga. Bagian tersebut berkaitan erat dengan sendi tubuh. Jadi, jika Anda mendapati nyeri sendi dan kekakuan, boleh – boleh saja meletakkan penjepit pada daun telinga tadi guna meringankan rasa sakit. Kalau dirasa itu kurang nyaman,  maka gunakan kedua jari tangan untuk memijat daun telinga secara perlahan.

4. Meredakan pilek & nyeri sinus

Kondisi musim tak menentu, kerap kali pilek menyerang kesehatan tubuh. Begitu pula Sinusitis tidak hanya menimbulkan hidung tersumbat, tapi permasalahan ini diberangi dengan rasa nyeri di sekitar area wajah. Ketahuilah, bagian tengah bawah daun telinga ( lihat gambar ), memiliki hubungan dengan tenggorokan serta sinus. Supaya pilek dan nyeri sinus cepat mereda, memijat lembut pada bagian daun telinga tersebut menjadi cara alternatif untuk diterapkan.

5. Meringankan sakit perut

Di atas daun telinga bagian bawah, terdapat titik tekan yang berhubungan dengan sistem pencernaan. Jika Anda mengalami sakit perut ringan, maka pijatlah bagian daun telinga itu atau meletakkan penjepit selama beberapa saat, supaya masalah pencernaan tidak sampai mengganggu rutinitas keseharian.

6. Meredakan sakit kepala & menurunkan tekanan darah

Manfaat memijat daun telinga paling bawah, dapat membantu menyehatkan Jantung serta mengurangi tekanan darah. Karena pada titik tersebut berkaitan dengan organ jantung maupun Kepala. Dengan demikian, memijat daun telinga bagian bawah ini juga cukup efektif guna meringankan rasa sakit kepala.

Semoga bermanfaat ya saudaraku.

Sakit Tennis Elbow

Nyeri siku elbow pain

Rasa tidak nyaman secara fisik pada sendi siku, atau pada otot, tendon, dan ligamen yang menyangganya.

Nyeri siku dapat disebabkan oleh hal-hal di luar penyakit yang mendasari. Contohnya meliputi bertopang atau bersandar pada siku dalam waktu yang lama, mencoba olahraga baru seperti tenis, trauma lokal, pekerjaan yang mengharuskan duduk dalam waktu lama, keseleo, atau otot tegang. Salah satu contoh, klien kami Yudhi terkena sakit elbow pain, karena jatuh di kamar mandi, alhamdulillah setelah diurut salah gerak, bisa pulih kembali dalam satu kali pijat urut.

Tennis elbow adalah nyeri dan peradangan pada sendi di sisi luar siku. Kondisi ini terjadi akibat tekanan yang berlebihan pada otot dan jaringan ikat yang menghubungkan otot dengan tulang (tendon) di lengan bawah sekitar siku. Penderita tennis elbow merasakan nyeri saat meluruskan lengan, yang bisa menjalar dari siku hingga ke lengan bawah. Dalam dunia medis, tennis elbow disebut juga lateral epicondylitis.

Gejala
Nyeri pada tennis elbow dapat terjadi pada sejumlah aktivitas berikut:

Mengangkat, menekuk, atau meluruskan lengan.
Berjabat tangan, menulis, atau menggenggam benda berukuran kecil seperti pensil.
Memutar pergelangan tangan, misalnya saat memutar kenop pintu atau membuka tutup stoples.

Diagnosa
Sebagaimana namanya, tennis elbow dapat terjadi akibat bermain tenis, di mana lengan bergerak memukul bola secara berulang. Selain tenis, beberapa olahraga dan kegiatan yang melibatkan gerakan lengan berulang, dapat menjadi pemicu terjadinya tennis elbow, misalnya:

Olahraga seperti bulutangkis, renang, atau golf.
Kegiatan seperti mengecat, menggunting, atau mengetik dalam waktu lama.
Tennis elbow lebih berisiko terjadi pada orang usia 30-50 tahun. Orang-orang dengan jenis pekerjaan tertentu, seperti pelukis atau pemahat, juga lebih rentan terkena tennis elbow. Hal ini karena pekerjaan tersebut melibatkan gerakan lengan secara berulang dalam waktu yang lama.

 Pengobatan Tennis Elbow
Pada sebagian besar kasus, tennis elbow bisa disembuhkan tanpa harus menjalani operasi. Penderita disarankan mengistirahatkan otot dan tendon daerah siku, serta mengompres area yang nyeri dengan kantong es untuk mengurangi nyeri dan peradangan. Dokter dapat meresepkan obat, seperti diclofenac atau ibuprofen, untuk membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan.

Bila metode di atas tidak berhasil menghilangkan nyeri, terapis akan menyarankan pasien menjalani fisioterapi dan terapi urut salah gerak.

Melalui fisioterapi, pasien akan dilatih untuk melakukan gerakan yang bervariasi. Fisioterapi bertujuan untuk meregangkan dan menguatkan otot lengan secara bertahap. Salah satu contoh gerakannya adalah latihan eksentrik, yaitu menekuk pergelangan tangan ke atas, dan menurunkannya secara perlahan.

Pencegahan Tennis Elbow
Tennis elbow merupakan kondisi yang sulit dicegah karena siku termasuk salah satu bagian tubuh yang paling sering kita gunakan. Namun demikian, ada beberapa cara untuk mengurangi kemungkinan terjadinya tennis elbow, dan menjaga agar gejala tidak bertambah parah. Di antaranya adalah:

1. Lakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga untuk mencegah terjadinya cedera.
2. Hindari mengangkat benda yang terlalu berat, terutama yang membebani lengan dan pergelangan tangan.
3. Gunakan raket yang ringan bila sedang bermain tenis.
4. Gunakan splint atau penyangga pada siku bila sedang beraktivitas. Namun untuk mencegah cedera bertambah parah, lepaskan splint bila hendak beristirahat.
5. Tingkatkan kekuatan otot lengan dengan bantuan fisioterapi.

Bagi Anda yang sedang mengalami tennis elbow, disarankan untuk mengurangi atau menghindari aktivitas yang banyak membebani lengan. SourceAlodoc.

 Apabila sakit akibat salah gerak dan bermasalah pada sendi, untuk rehabilitasinya bisa hubungi:

Rumah sehat Thera Afiat
Jl Kelapa Sawit Raya
Kelapa Gading
Jakarta Utara

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage

Plantar Fasciitis

Sakit tumit atau Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis
Plantar fasciitis adalah penyakit yang terjadi pada jaringan yang menghubungkan tumit dengan jari kaki yang disebut plantar fascia. Jaringan ini berfungsi sebagai peredam getaran, penyangga telapak kaki, dan membantu seseorang untuk berjalan. Terlalu banyak tekanan pada kaki akan menimbulkan cedera atau robek pada jaringan tersebut. Cedera ini kemudian akan memicu peradangan dan nyeri pada tumit.

Gejala Plantar Fasciitis
Penderita plantar fasciitis umumnya merasakan nyeri tumit, namun ada juga yang merasakan sakit di bagian tengah kaki. Sakit yang dirasakan seperti rasa tertusuk atau rasa terbakar yang menjalar dari tumit.

Rasa sakit lebih sering muncul di pagi hari saat penderita melangkah setelah bangun tidur, saat berdiri dalam waktu yang lama, saat berjinjit, naik tangga, atau bangun dari duduk.

Penderita umumnya tidak merasa sakit saat beraktivitas, namun setelah aktivitas selesai, rasa sakit akan dirasakan dan kaki dapat menjadi bengkak.

Penyebab Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis disebabkan oleh tekanan pada plantar fascia. Tekanan tersebut terjadi berulang sehingga menimbulkan cedera atau robekan kecil pada jaringan tersebut, dan menimbulkan nyeri serta pembengkakan.

Beberapa faktor yang bisa membuat plantar fascia menjadi cedera adalah:

Plantar fasciitis umumnya menyerang individu berusia 40 hingga 60 tahun.
Obesitas. Kegemukan bisa menyebabkan tekanan berlebihan pada plantar fascia.
Olahraga yang banyak memberi tekanan berlebih pada tumit, seperti lari jarak jauh, aerobik, dan balet.

Profesi tertentu. Guru, pekerja pabrik, atlit, tentara, dan profesi lain yang pekerjaannya mengharuskan mereka berdiri dalam waktu lama.

Masalah pada kaki. Bentuk kaki yang terlalu rata atau terlalu melengkung, cara berjalan yang tidak normal, taji tumit, serta jaringan sendi pergelangan kaki (tendon Achilles) yang tegang.

Penyakit lain. Infeksi bakteri pada organ lain (artritis reaktif) dan ankylosing spondylitis dapat memicu timbulnya plantar fasciitis.

Jenis sepatu. Penggunaan sepatu dengan sol yang terlalu lunak dan tidak menopang telapak kaki dengan baik, juga bisa memicu terjadinya plantar fasciitis.

Diagnosis Plantar Fasciitis
Terapis akan menjalankan pemeriksaan fisik, terutama pada lokasi yang menimbulkan nyeri pada kaki.

Pengobatan Plantar Fasciitis
Banyak penderita plantar fasciitis sembuh dalam beberapa bulan dengan istirahat, peregangan, dan mengompres area yang sakit menggunakan es. Penderita juga bisa mengonsumsi obat pereda rasa sakit, seperti paracetamol atau ibuprofen, untuk meredakan nyeri dan pembengkakan akibat penyakit ini.

Menjalani fisioterapi guna meregangkan plantar fascia dan tendon Achilles, serta penguatan otot pergelangan kaki dan tumit. Penggunaan plester penyangga (plester atletik) juga bisa disarankan untuk menopang bagian telapak kaki.

Terapis  juga akan menyarankan penggunaan penyangga kaki (splint) pada malam hari untuk meregangkan otot betis dan telapak kaki saat penderita tidur, atau penggunaan sol sepatu khusus (orthotic) untuk membantu membagi beban secara merata pada kaki.

Untuk urut plantar fasciitis bisa hubungi :
Apabila sakit akibat salah gerak dan bermasalah pada sendi, untuk rehabilitasinya bisa hubungi:

Rumah sehat Thera Afiat
Jl Kelapa Sawit Raya
Kelapa Gading
Jakarta Utara

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage

Tendonitis Archilles

Tendonitis  Archilles
Pernahkah Anda mendengar istilah tendonitis achilles? Hal ini terjadi ketika tendon achilles Anda digunakan secara berlebihan atau terluka, yang menyebabkan peradangan dan kerusakan pada daerah tersebut. Bagi Anda yang tidak tahu, tendon achilles adalah ikatan jaringan yang menghubungkan otot betis di belakang kaki bawah ke tulang tumit Anda.

Tendonitis achilles sangat umum terjadi dan dapat menyebabkan rasa sakit. Umumnya orang mengalami nyeri di bagian belakang kaki dekat tumit. Siapa yang berisiko terkena cedera tendon achilles?

Yang meningkatkan risiko Anda terkena achilles tendon

Berikut adalah beberapa faktor yang meningkatkan risiko Anda terkena tendonitis achilles:

Olahraga dan aktivitas fisik

Olahraga sering membuat Anda menggunakan tendon secara berlebihan. Gerakan berulang-ulang seperti melompat atau berlari bisa menyebabkan Anda terlalu sering menggunakan tendon achilles. Bermain olahraga tentu saja baik untuk kesehatan Anda. Tetapi jika Anda tidak berhati-hati ketika berolahraga, hal itu akan meningkatkan risiko cedera. Beberapa kegiatan seperti bekerja di lokasi konstruksi dan berkebun di rumah juga dapat meningkatkan risiko Anda. Anda tidak harus berhenti bermain olahraga tetapi Anda sebaiknya mengambil tindakan perlindungan untuk mencegah cedera.

Masalah fisik dapat berperan

Masalah fisik juga berkontribusi terhadap cedera tendon achilles. Orang dengan kaki datar berada pada risiko tinggi. Sebuah lengkungan alami datar di kaki Anda dapat memberi lebih banyak tekanan pada tendon achilles. Kelebihan berat badan, obesitas, atau memiliki otot betis yang tegang diyakini juga meningkatkan ketegangan tendon.

Kesalahan dalam berlatih olahraga

Kegiatan pemanasan sangat penting sebelum bermain olahraga apapun. Tidak melakukan pemanasan sebelum beraktivitas olahraga atau tiba-tiba mengubah program pelatihan Anda terbukti meningkatkan risiko cedera.

Selain itu, kesalahan lainnya seperti meningkatkan jarak Anda berlari, lari mendaki lebih sering, atau berjalan di tanah yang tidak rata sering memudahkan Anda untuk terkena cedera. Penurunan fleksibilitas karena sepatu tidak layak pakai atau kondisi lain juga dapat menyebabkan masalah tendon.

Usia dan jenis kelamin

Saat Anda bertambah usia, terutama ketika Anda mencapai usia 30 tahun, suplai darah ke daerah tendon achilles berkurang. Penurunan suplai darah ini dapat mengurangi fleksibilitas tendon, yang menyebabkan cedera tendon achilles. Hal ini terbukti bahwa sebagian besar kasus cedera tendon achilles terjadi pada orang yang berusia lebih tua dari 30 tahun. Selain bertambahnya usia, pria juga lebih cenderung terkena tendon achilles dibandingkan wanita.

Mengenakan sepatu yang tidak layak pakai

Sepatu yang tidak layak pakai dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi Anda. Jika Anda memakai sepatu yang tidak layak, Anda mungkin meningkatkan risiko cedera tendon achilles. Memakai sepatu yang usang tidak menyokong kaki atau tumit Anda. Penting untuk memakai sepatu yang tepat saat berolahraga.

Kondisi kesehatan dan obat-obatan

Orang yang memiliki psoriasis dan tekanan darah tinggi berisiko lebih tinggi terkena tendinitis achilles.  Begitu pula pada orang-orang yang mengonsumsi obat tertentu. Obat-obat ini mungkin termasuk antibiotik seperti fluoroquinolones.

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi risiko Anda terkena cedera tendon achilles. Memahami faktor-faktor ini akan membantu Anda mencegah cedera tendon achilles. Cedera pada tendon achilles bisa serius, tetapi dengan pengobatan yang benar dapat dengan mudah diperbaiki. Dalam beberapa kasus yang parah, perlu bagi Anda untuk meminta saran dokter.

Rumah sehat
Thera afiat
Wa08111494599

Bikin Minyak Urut

Membuat Minyak Jahe atau sereh dll.

Ampas jahe, lempuyang, sereh pertama  dijemur sampai kering betul.
 lalu diblander hingga halus.

Sementara itu bikin minyak kelapa yang dipanaskan.

Saat sudah panas
dimasukkan  sereh, jahe atau lainnya..setelah selesau  minyak panas di dinginkan dng cara jemur dipanas matahari selama kira2 3-5 hr setelah itu bisa disaring. jadilah minyak urut yg hangatnya tidak kalah dng minyak urut buatan pabrikan.

 ini sekedar share pengalaman saja.

🙏🏽💟💐

Pra dan Post Test

Pra dan post test

Tanpa TEST, kinerja terapi yg kita lakukan pada seseorang tak akan mungkin terukur akurasinya.

Anda dapat lakukan kinerja dengan berbagai cara, tetapi hasilnya harus dapat dibuktikan dan terukur, baik secara bertahap, maupun secara langsung.

Pra test dan post test ini sangat penting utk mengukur hasil dan akurasi terapi yg telah kita lakukan paa pasien. seringkali pasca terapi seorang terapis tidk berani atau enggan melakukan test pasca terapi karena mereka tidak memiliki standart kerja yg baik sbg tolok ukur.

Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247
Ibu Sholeh +62 896-2697-9941