Terapi Sakit Pinggang Bawah

Tip Rehab Sakit Pinggang Bawah;

Yang bergambar noktah titik-titik adalah daerah yang terasa sakit. Dan tanda x adalah tanda daerah yang ditekan.
Bisa juga dengan senam roller. Roller tidak punya bisa buat sendiri dengan paralon yang dipasang tutupnya.

Salam sehat,
Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Raya
Kelapa Gading
Jakarta utara
Wa 08111494599
Hp 087883171247

#sakitpinggang
#sakitpinggangbawah
#notaverrijp
#Theraafiat

Senam untuk Tulang Ekor

Senam Tulang Ekor;

Apabila tulang ekor bermasalah. Tepatnya pada tulang lumbar 5 dan sakrum, cobalah lakukan senam tulang ekor ini.

Posisi kaki di atas. Pantat menyentuh dinding. Tangan menengadah ke atas lalu tangan di gerakan ke arah kepala dan berakhir di lantai. Demikian diulang beberapa kali.

Salam sehat wal afiat,

Rumah Sehat Thera Afiat,

Jl. Kelapa sawit raya,

Kelapa gading, jakut.

Wa 08111494599

Hp 087883171247

#senamtulangekor

#notaverrijp 

#therainstitute 

#Theraafiat 

#l5s1stretch

#tiprehabtulangekor

Impengement Syndrom atau Sindrom Jepitan Bahu

Impingement Syndrom
Sindrom Jepitan Bahu

Sendi bahu (shoulder joint) merupakan salah satu anggota gerak yang memiliki mobilitas tinggi dan mudah mengalami cidera, sehingga pada pasien sering dikeluhkan kumpulan gejala rasa nyeri pada bahu “Painful Shoulder Syndrome” (rotator cuff disease, impingement syndrome, shoulder instabilities) yang dapat menyebabkan keterbatasan gerak hingga gangguan
fungsi (Kisner, Colby 2007).

Pada mpingement syndrome  keadaan penyambung otot dari otot bahu terdapat radang. Hal ini menyebabkan rasa sakit, kelemahan dan kesulitan bergerak di punggung. Penyebab dari Impingement syndrome ini bervariasi namun yang paling sering adalah riwayat trauma di daerah otot bahu.

Untuk mengatakan seseorang terkena Impingement syndrome, biasanya dilakukan penelusuran  proses pergerakan dari otot-otot bahu. Selain itu, dilakukan pemeriksaan rontgent di bahu. Apabila diperlukan dapat dilakukan MRI.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala Impingement syndrome: 1)beristirahat dan mengurangi aktivitas fisik yang berhubungan dengan bahu.
2)melapisi daerah yang tidak nyaman dengan es untuk mengurangi rasa nyeri.
3)mengkonsumsi obat pengurang nyeri dan apabila gejala tidak membaik, saya sarankan anda untuk bertemu dengna dokter. . Dokter juga akan menyarankan apakah diperlukan param/pembalut bahu. Apabila obat-obatan tidak membantu maka dapat dilakukan operasi.

Pendekatan fisioterapi.
 Fisioterapi merupakan salah satu cabang ilmu yang mampu untuk
menangani masalah pada kasus shoulder impingement syndrome
Caranya dengan memaksimalkan
potensi gerak yang dimiliki guna mengembangkan, mencegah, mengobati, dan mengembalikan gerak dan fungsi tubuh seseorang. Penanganan yang diberikan pada kondisi Impingement Shoulder adalah bertujuan untuk menurunkan nyeri,
meningkatkan ROM, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan
kestabilan pada rotator cuff muscle. Sehingga seseorang yang pernah
mengalami Impingement Shoulder, dapat melakukan aktifitas fungsionalnya secara optimal dan kembali produktif.

Fisioterapi dapat memberikan berbagai intervensi seperti teknik
manual terapi dan modalitas fisioterapi.

Solusi:
Caudal traction (CT) merupakan salah satu komponen arthrokinematic dari
sendi glenohumeral. Traksi adalah gerak satu permukaan sendi tegak lurus terhadap permukaan sendi pasangannya kearah menjauh, sedangkan caudal berarti kearah bawah atau translasi atau glide sendi kearah inferior. Pada saat CT
maka akan terjadi penguluran pada otot-otot rotator cuff yang mengalami ketegangan atau pemendekan, dan juga terjadi pelepasan abnormal crosslink pada capsul sendi bagian anterosuperior yang mengalami tight atau contracture, didalam sendi terjadi perubahan viskositas cairan glenohumeral melalui proses
difusi cairan pada intra dan ekstra capsul. Pergerakan sendi kearah caudal mempunyai efek antara lain untuk memelihara elastisitas, memberikan stimulus pada permukaan sendi, meningkatkan sirkulasi darah, melepaskan perlekatan capsuloligament sendi glenohumeral. (Hengeveld et al, 2014)

 Efek Dan Kegunaan Caudal Traction
1. Efek Fisik
Pemberian traksi shoulder dapat merangsang aktivitas biologis didalam sendi melalui gerakan cairan sinovial. Gerakan cairan sinovial dapat meningkatkan proses pertukaran nutrisi kepermukaan kartilago sendi dan fibrokartilago, sehingga cairan sinovial meningkat.
2. Efek Neurologis
Traksi dapat merangsang receptor sendi yaitu mekanoseptor yang dapat menginhibisi pengiriman stimulus nociceptif pada medulla spinalis melalui modulasi level spinal.
3. Efek stretching
Traksi dapat meregang atau mengulur kapsul ligamen tanpa nyeri melalui pelepasan abnormal cross link antara serabut-serabut kolagen sehingga terjadi perbaikan lingkup gerak sendi sampai mencapai tahap fungsional dari sendi dan dapat memelihara ekstensibilitas dan kekuatan tegangan dari sendi dan jaringan periartikular.

Salam,
Rumah sehat Thera Afiat
Jl kelapa sawit Raya
Bermis Gading Flat B/3 no 7
Kelapa gading, Jakut

Wa 08111494599
Hp 087883171247

Osteopathy

Apa itu Osteopati?

Osteopati adalah terapi manual yang sebagian besar didasarkan pada kesehatan dan penyembuhan sistem muskuloskeletal. Teknik tangan digunakan untuk memengaruhi struktur tubuh. Osteopath percaya bahwa ketika kerangka tubuh seimbang dan bekerja dengan benar, sistem tubuh juga dapat berfungsi dengan baik.

Osteopati adalah filosofi holistik, tubuh harus dianggap sebagai keseluruhan karena koneksi yang menghubungkan seluruh tubuh; setiap bagian tubuh dapat mempengaruhi yang lain. Selain itu, ahli osteopati mengambil minat holistik pada faktor-faktor eksternal pada tubuh seperti diet, olahraga dan gaya hidup.

Osteopath bertujuan untuk mengobati tidak hanya gejala tetapi juga penyebab yang mendasari disfungsi. Ini memastikan peluang terbaik untuk bantuan jangka panjang.

Osteopati berfokus pada semua elemen struktural tubuh termasuk otot, persendian, dan tulang, dan dengan melakukan hal itu dapat memengaruhi kesehatan sistem tubuh termasuk limfatik, organ, saraf, dan sirkulasi.

Osteopath dilatih dan memenuhi syarat untuk menilai dan mendiagnosis masalah Anda dan kemudian memberi Anda rencana perawatan. Laporan lengkap diberikan setelah konsultasi awal dan dengan izin Anda dapat dikirim ke dokter Anda.

Apa Perbedaan antara Osteopati dan Fisioterapi?

Baik Osteopati dan Fisioterapi mengambil pendekatan holistik untuk perawatan pasien, menggabungkan pendekatan jaringan lunak dengan analisis biomekanik gerakan dan fungsi. Fisioterapis cenderung menggunakan rehabilitasi olahraga sebagai strategi untuk menyediakan perbaikan jangka panjang untuk masalah kronis, sedangkan Osteopath lebih fokus pada peningkatan nyeri akut melalui penyelarasan mekanis dan manipulasi sendi tulang leher, tulang belakang, panggul, dan sendi lainnya.

Osteopati dan Fisioterapi Kota memiliki manfaat memiliki kedua peran yang bekerja bersama untuk meningkatkan kesehatan dan pemulihan. Osteopati dapat mengobati rasa sakit pada tahap akut dan Fisioterapi dapat membantu melatih pasien untuk menghindari kekambuhan atau terulangnya rasa sakit. Kombinasi kedua terapi dapat memiliki manfaat besar dalam membuat pemulihan yang cepat dan menjaga kesehatan yang baik.

English :

What is Osteopathy? Osteopathy is a manual therapy based predominantly on the health and healing of the musculoskeletal system. Hands on techniques are used to influence the body’s structure. Osteopaths believe that when the body’s framework is balanced and working correctly, the bodies systems can also function well. Osteopathy is a holistic philosophy, the body must be considered as a whole due to the connections that link the entire body; every part of the body can influence another. Additionally, Osteopaths take a holistic interest in the external factors on the body such as diet, exercise and lifestyle. Osteopaths aim at treating not only symptoms but also underlying causes to dysfunction. This ensures the best chance of long-term relief. Osteopathy focuses on all structural elements of the body including muscles, joints and bones and in doing so can influence the health of the bodies systems including lymphatics, viscera, nerves and circulation. Osteopaths are trained and qualified to assess and diagnose your problem and then provide you with a treatment plan. A full report is provided following the initial consultation and with your permission can be sent to your medical practitioner. What is the Difference between Osteopathy and Physiotherapy? Both Osteopathy and Physiotherapy take a holistic approach to patient care, combining a soft tissue approach with biomechanical analysis of movement and function. Physiotherapists tend to use exercise rehabilitation as a strategy to provide long-term improvement to chronic issues, whereas Osteopaths focus more on improving acute pain through mechanical re-alignment and manipulation of the skeletal joints of the neck, spine, pelvis and other joints. City Osteopathy and Physiotherapy has the benefit of having both roles working together to promote health and recovery. Osteopathy can treat pain in the acute stage and Physiotherapy can help to train the patient to avoid relapses or reoccurrence of pain. The combination of both therapies can have great benefits in making a fast recovery and maintaining good health.

Cervical Spasme

Cervical Syndrome

Cervical syndrome adalah suatu keadaan yang ditimbulkan oleh adanya rasa nyeri pada sepanjang ruas-ruas tulang belakang pada leher (tengkuk) yang disebabkan oleh berbagai gangguan maupun trauma sehingga menyebabkan rasa sakit dan dapat membatasi pergerakan pada leher karena adanya spasme (ketegangan) otot sekitar leher. Gejala tersebut berupa nyeri, nyeri tajam, spasme pada otot,gangguan sensibilitas pada segmen dermatom, gangguan postural yang terrjadi akibat menghindari posisi yang nyeri dan pada kondisi kronis timbul kontraktur otot pada regio cervical.Untuk mengetahui seberapa besar permasalahan yang timbul perlu dilakukan pemeriksaan misalnya untuk nyeri dengan vas, penurunan lingkup gerak sendi dengan goneometer, sebisa mungkin menjadikannya lebih obyektif.
Dalam mengatasi permasalahan tersebut modalitas terapi latihan dapat diperoleh adanya penurunan nyeri, peningkatan lingkup gerak sendi dan peningkatan kemampuan fungsional. Setiap tindakan terapi sebaiknya sudah melalui studi kasus  dengan pelaksanaan terapi sebanyak enam kali, dengan mencatat setiap proses juga hasil terapi. Dampak negatif dan dampak lainnya.
Sehingga diperoleh kesimpulan bahawa cervical sindrom dapat ditangani dan diatasi dengan baik dan maksimal.

 Saran pada kasus ini sebaiknya pengobatan untuk memperoleh hasil yang sempurna, terapis hendaknya dapat membina kerjasama yang baik dengan pasien dan pihak medis serta perlu diadakan pembelajaran lanjutan untuk mengetahui modalitas apa yang paling berpengaruh diantara modalitas yang telah diterapkan tersebut dibawah pada kondisi Cervical Syndrome.
SourceiNOPATIP

Rumah  Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya
Bermis Gading Flat B.3/6
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247

Urut Kaki X

Penyebab Kaki X dan Cara Mengatasinya

Dalam dunia medis, kaki x dikenal denganistilah genu valgum atau knock knee. Kondisi ini merupakan kelainan bentuk kedua tungkai di mana kedua lutut saling menyentuh atau hampir menyentuh, bahkan saat kondisi kaki Anda terpisah.
Kaki X sering terjadi pada anak-anak, namun kondisi ini juga dapat ditemukan pada orang dewasa. Keadaan ini tidak bisa dicegah, namun dampaknya bisa diminimalkan Selain operasi,fisioterapi dan olahraga seringkali merupakan cara alternatif untuk mengatasi kaki X.

Penyebab Terjadinya Kaki X

Kaki X kerap dialami anak kecil, dan umumnya terlihat paling jelas ketika anak berusia 4 tahun. Kondisi ini hampir selalu merupakan bagian yang normal dari pertumbuhan anak-anak. Biasanya, kedua kaki anak akan lurus atau normal kembali pada usia enam atau tujuh tahun. Namun pada genu valgum, kondisi kaki X berlanjut sampai dewasa. Jarak antara pergelangan kaki satu dengan yang lainnya pada seseorang yang mengalami kaki X, yaknisekitar 8 cm atau lebih.Ada beberapa hal yang diduga menjadi penyebab kaki X, di antaranya:

• Kelainan genetik yang memengaruhi perkembangan tulang atau persendian.

• Penyakit rakitis yaitu kelainan pada tulang karena kekurangan vitamin D dan kalsium.

• Pada orang dewasa, kaki X bisa disebabkan oleh adanya dampak dari osteoarthritis atau rheumatoid arthritis yang bisa memengaruhi persendian.

• Mengalami cedera pada tulang lutut, tungkai, atau tulang kering.

• Infeksi tulang atau osteomielitis.

• Mengalami kegemukan atau obesitas.

Pengobatan Kaki X

Kaki X dapat menimbulkan beberapa gejala, yaitu sendi menjadi kaku, sakit pada bagian lutut, dan lemas saat berjalan. Kaki X ini bisa menyebabkan kesulitan saat berjalan dan menimbulkan rasa nyeri akibat ketegangan otot dan tulang.
Setelah melakukan pemeriksaan, dokter akan menentukan pengobatan untuk masalah kaki X tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan yang dialami. Di antaranya:

• Untuk kaki X yang disebabkan oleh rakitis, dokter akan memberikan suplemen vitamin D dan kalsium. Selain itu, dokter juga mungkin akan memberikan obat antinyeri jika nyeri terasa berat.

• Bagi orang dewasa dengan penyakitarthritis, dapat memakai alat bantu khusus untuk mengurangi ketegangan pada lutut.

• Jika kondisi kaki X parah hingga mengganggu aktivitas, maka seringkali akan diperlukan tindakan operasi. Sejauh ini, tingkat keberhasilan pengobatan kaki X yang tertinggi adalah dengan prosedur operasi, walaupun prosedur ini juga memiliki risiko.

Selain itu, ada beberapa cara perawatan lainnya untuk mengobati kaki X, di antaranya:

• Menurunkan berat badanObesitas dapat menambah tekanan pada bagian lutut Anda, dan memperburuk kondisi kaki X. Jika Anda mengalami obesitas atau sekadar kelebihan berat badan, dokter akan membantu merencanakan program diet dan olahraga untuk mengurangi berat badan.

• OlahragaBagi kebanyakan orang dengan keadaan kaki X, olahraga dipercaya dapat membantu menstabilkan bagian lutut. Biasanya, dokter atau ahli fisioterapi akan menyarankan latihan atau olahraga yang dirancang untuk memperkuat otot tungkai, pinggul, dan juga paha. Peregangan khusus mungkin juga berguna untuk menghilangkan gejala.

• Menggunakan alat bantu penjepit atau belatJika kaki Anda tidak sama panjang, mungkin penambahan sol pada sepatu diperlukan. Hal ini bertujuan untuk menyamakan panjang kaki dan membantu memperbaiki gaya berjalan Anda. Selain itu, untuk anak-anak berusia 8 tahun yang masih memiliki bentuk kaki X, disarankan untuk menggunakan alat bantu penjepit atau belat guna membantu pertumbuhan tulangnya.

Kondisi kaki X akibat kelainan bawaan memang tidak bisa dicegah, tetapi dengan penanganan yang tepat, efeknya dapat diminimalkan. Oleh karena itu, jika terdapat bentuk kaki X berserta gejala-gejala lainnya, Anda disarankan untuk berkonsultasi ke dokter

Mengenal Akupressure dan Manfaatnya

✍📚❤️✍🌻✍🌻📚✍🌻
MENGENAL AKUPRESUR DAN MANFAATNYA UNTUK TUBUH ANDA

Akupresur merupakan teknik pengobatan tradisional dari Tiongkok. Teknik ini mirip dengan akupunktur, namun tidak menggunakan jarum. Akupresur diduga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti membantu meningkatkan sirkulasi darah, merangsang sistem saraf, serta membuat tubuh menjadi rileks dan lebih bertenaga.

Akupresur telah digunakan sejak ribuan tahun lalu di Tiongkok. Akupresur dilakukan dengan cara memberikan tekanan di bagian tubuh tertentu. Tekanan ini bisa diberikan melalui siku, tangan, atau alat bantu khusus, namun tidak menggunakan jarum. Karena itu, akupresur sering kali dinamakan akupunktur tanpa jarum.

Sama seperti akupunktur, pengobatan ini juga dipercaya baik untuk merelaksasi dan mengobati beragam jenis penyakit.

Ada ratusan titik akupresur di permukaan tubuh, namun titik yang umum digunakan antara lain:

LR-3 atau titik hati 3. Titik ini berada bagian lunak di antara ibu jari kaki dan jari kedua pada kaki.

LI4 atau titik usus besar berada di jari tangan. Posisinya di bagian lunak antara jari telunjuk dan ibu jari.

SP-6 atau titik limpa 6. Titik ini berada sekitar tiga jari di atas pergelangan kaki, tepatnya pada bagian lunak atau otot betis bagian bawah.

Manfaat Akupresur Untuk Tubuh

Dalam ilmu pengobatan tradisional Tiongkok, ada teori yang menyebutkan bahwa munculnya suatu penyakit disebabkan oleh adanya gangguan aliran energi yang disebut "chi” di dalam tubuh. Akupresur bekerja dengan cara membebaskan sumbatan energi tersebut.

Teknik akupresur yang menekan titik-titik tertentu pada tubuh dipercaya bisa mengatasi penyumbatan aliran energi dan mengembalikan keseimbangan energi di tubuh Anda.

Berikut ini adalah beberapa manfaat akupresur yang perlu Anda ketahui:

1. Meredakan rasa sakit

Akupresur bisa meredakan rasa nyeri, seperti nyeri punggung, sakit kepala, atau nyeri pasca operasi, dengan cara memancing tubuh untuk memproduksi  hormon endorfin. Hormon inilah yang akan mengurangi rasa sakit, sekaligus menimbulkan perasaan positif.

2. Membantu meringankan efek samping kemoterapi

Pasien yang menjalani kemoterapi sering kali merasakan mual, lemas, mudah lelah, atau bahkan stres.

Akupresur dipercaya dapat meringankan stres, mual, meredakan rasa sakit, meningkatkan energi, dan mengatasi konstipasi yang mungkin terjadi sebagai efek samping kemoterapi.

3. Meredakan stres dan rasa cemas

Kecemasan, stres, dan depresi adalah gangguan psikologis yang umum terjadi. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat mengganggu kesehatan, serta mengurangi kualitas hidup.

Pada suatu penelitian, diketahui bahwa pasien yang menjalani pengobatan untuk mengatasi depresi dan cemas, mengalami perbaikan gejala setelah mendapatkan terapi tambahan berupa akupresur selama beberapa bulan.

Akupresur juga terlihat dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan pada pasien yang akan menjalani prosedur medis tertentu, seperti cuci darah.

4. Memperbaiki kualitas tidur

Susah tidur dapat membuat tubuh terasa tidak berenergi, sulit berkonsentrasi, dan mengantuk saat bekerja. Untuk membantu mengatasinya, terapi akupresur mungkin dapat membantu. Hal ini diduga terkait efek endorfin yang dilepaskan tubuh ketika menjalani terapi akupresur.

Selain beberapa manfaat di atas, ak
upresur juga diduga baik untuk membantu mengurangi nyeri otot dan sendi, seperti pada penyakit arthritis.

Meskipun umumnya cukup aman, terapi alternatif ini dapat menimbulkan nyeri dan memar di titik yang ditekan. Saat hendak mencoba terapi akupresur, pastikan Anda memilih terapis yang telah berpengalaman dan memiliki kompetensi di bidang ini. Jika Anda ragu, konsultasikan dahulu kepada dokter sebelum mencoba terapi akupresur.

Rumah  Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya
Bermis Gading, Blok B3/7
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247