Kram, kesemutan dan salah bantal

 *ADA 4 MACAM PENGETAHUAN SEDERHANA*

1. Tersedak makanan
2. Salah bantal
3. Kram kaki
4. Kaki kesemutan

Ini adalah pengetahuan yang dapat menolong orang dan diri sendiri.

Cara pertolongan sebagai berikut :

1. *TERSENDAK MAKANAN*
hanya perlu _“mengangkat tangan”._
Di Atlantic City, New Jersey, AS, ada seorang bocah berusia 5 tahun bernama A'Zir Spence yang secara cerdik berhasil menyelamatkan nyawa neneknya, metode yang dipergunakannya sangat sederhana, hanya perlu _“mengangkat tangan”_. Shirldine Stewart berusia 56 tahun sedang menonton televisi di rumah sambil makan jelly ketika cucunya Spence turun ke bawah untuk menanyakan sesuatu kepadanya.Ketika sang nenek memalingkan muka untuk memandang cucunya, sepotong jelly tersangkut di kerongkongannya. Sang nenek berusaha menolong diri sendiri dengan menekan-nekan bagian perut, namun tidak ada gunanya, Spence lalu bertanya: _“Nek! Apakah nenek tersedak?”_ , namun sang nenek tidak bisa menjawab (= orang sedang tersedak memang tidak bisa bicara). _“Saya rasa nenek tersedak. Nek! Ayo cepat naikkan tangan nenek!”_ Nenek Stewart lalu mengangkat tangan di atas kepalanya dan ternyata jelly itu keluar dari kerongkongannya. Spence menyampaikan kalau metode ini dipelajarinya di sekolah. Jadi cara penanganan jika tersedak makanan --- hanya perlu _“mengangkat tangan”_.

2. *SALAH BANTAL*
 Kadangkala ketika bangun tidur, anda menemukan diri anda salah bantal, yaitu merasa nyeri di leher. Apa yang harus dilakukan ketika salah bantal? Ketika merasa salah bantal, anda hanya perlu mengangkat kaki anda, kemudian tarik ibu jari kaki dan pijat dengan memutar searah atau berlawanan arah jarum jam.

3. *KRAM KAKI*
 Ketika kram kaki kiri, angkat tangan kanan tinggi-tinggi, ketika kram kaki kanan, angkat tangan kiri tinggi-tinggi, segera akan terasa lebih enak.

4. *KAKI KESEMUTAN*
 Ketika kaki kiri kesemutan, ayun telapak tangan kanan dengan sekuat tenaga, ketika kaki kanan kesemutan, ayun telapak tangan kiri dengan sekuat tenaga.

 Http://pemijit.blogspot.com
Http://theraafiat.blogspot.com

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Raya Blok DD no.15
Kelapa Gading
Jakarta Utara
Telp/wa 08111494599
087883171247

Infuse water kurma

Infuse water korma

Ternyata Rasul minum infuse water..

Minumlah Air Rendaman Kurma, Inilah yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda

Air nabeez adalah air rendaman (infused water) kurma / kismis (raisins). Kurma atau kismis di rendam dalam air masak semalaman (dalam wadah yang bertutup) dan diminum keesokkan paginya.

Air nabeez ini merupakan kegemaran Rosululloh. Nabi merendam beberapa butir kurma atau kismis (salah satunya) di dalam air matang dalam wadah bertutup selama 12 jam. Airnya diminum & buah kurma yang sudah lembut ditelan sekali telan.

Ada beberapa hadis yang menyebutkan tentang cara membuat air nabeez ini, salah satunya riwayat dari Imam Muslim sebagai berikut :

Dari Aisyah dia berkata, “Kami biasa membuat perasan untuk Rosululloh di dalam air minum yang bertali di atasnya, kami membuat rendaman di pagi hari dan meminumnya di sore hari, atau membuat rendaman di sore hari lalu meminumnya di pagi hari.” (H.R. Muslim)

Berbicara mengenai infused water. Orang barat baru sekarang faham dan baru mempopulerkan khasiat infuse water ini. Tetapi Nabi Muhammad SAW. telah lama melakukan hal ini.

Dari segi kesehatan tubuh, buah kurma telah terbukti sebagai :

1. Pemberi & pemulih tenaga (inilah sebab mengapa kita disunahkan untuk memakan buah kurma pada saat berbuka puasa).

2. Tinggi kandungan fiber ~ menghilangkan kolestrol jahat yang terkumpul di dalam tubuh. Sangat bagus dalam menghilangkan sembelit (atau meredakan & memulihkan diri dari sembelit).

3. Pemberi zat besi yang sangat bagus.

4. Kaya akan pottassium ~ penting dalam menjaga jantung & menstabilkan tekanan darah.

Khasiat air nabeez

Air nabeez adalah minuman beralkali, yang mampu menolong membuang kelebihan asam pada perut dan memulihkan sistem pencernaan tubuh. Juga membantu badan untuk menyingkirkan toksin yang berbahaya didalam tubuh, dalam kata lain berguna sebagai detox.

Disebabkan air nabeez tinggi akan kadar fiber, ia mampu membantu proses pencernaan yang baik & meningkatkan / menajamkan fikiran agar kita tidak mudah lupa.

Cara membuat air nabeez :

Rendamlah beberapa butir kurma (sebagusnya dalam bilangan ganjil) ke dalam air masak didalam segelas air. Alangkah baiknya dibuat pada waktu sore menjelang malam, dan pastikan gelas rendaman kurma tersebut tertutup rapat. Keesokkan paginya (+ 8-12 jam setelah perendaman), air rendaman baru boleh diminum & buah kurma hasil rendaman yang telah lembut ikut dimakan. 

Kurma yang baik digunakan untuk membuat air nabeez adalah kurma ajwa. Tapi kalo tidak ada kurma ajwa bisa menggunakan buah kurma yang lainnya.

Kalau ingin membuat air nabeez dengan menggunakan buah kismis pun bisa.

 Caranya ambil segenggam kismis, kemudian direndam dalam segelas air. Dan dibiarkan semalaman seperti membuat air rendaman kurma.

Kalau ingin meminum air nabeez di waktu pagi hari, siapkan rendaman kurma / kismis pada sore menjelang malam. Dan kalo ingin meminum air nabeez di waktu malam, buatlah rendaman kurma / kismis di waktu pagi hari (+ 8 sampe 12 jam perendaman).

Sebaiknya,

Hanya menggunakan satu macam buah saja Kurma atau Kismis - Jangan dicampur.

Air nabeez bila tersimpan di dalam lemari es bisa bertahan 1 hingga 2 hari.Tetapi dilarang meminum air rendaman kurma / kismis yang sudah memasuki lebih dari 3 hari, karena akan terjadi proses fermentasi, yang menjadikan, air rendaman kismis / kurma tersebut menjadi arak, dan dan hukumnya haram untuk diminum.

Source:

Http://obatjamu.blogspot.com

Http://theraafiat.blogspot.com

Rumah Sehat Thera Afiat

Jl. Kelapa Sawit Raya Blok DD no.15

Kelapa Gading

Jakarta Utara

Telp/wa 08111494599

087883171247

Tip Puasa

Tips lancar Jalani Shaum/Puasa secara umum untuk seorang berusia lanjut dan juga semua kalangan.

1 ● Saat Sahur
usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi  Pasalnya, dua asupan tsb membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.

2 ● Sangat  dianjurkan mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi.  Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.

3 ● Saat  Tajjil/Awal berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi *Kurma* karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.

4 ● Mengonsumsi pisang saat Ifthor/berbuka  sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.

5 ● Batasi makanan yang digoreng saat berbuka,  karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung koroner dan hipertensi.

6 ● Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.

7 ● Konsumsi Air atau jus buah. antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.

8 ● Hindari terlalu banyak minum Es, karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.

Selamat menunaikan ibadah Shaum dan ibadah lainnya di bulan Suci  Ramadhan....
Semoga diberi kelancaran, kesehatan dan khusyu' serta ikhlas menjalankannya, Bertambah Iman Ilmu Amal yg diRidhoi Alloh Swt .

Http://theraafiat.blogspot.com

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Raya Blok DD no.15
Kelapa Gading
Jakarta Utara
Telp/wa 08111494599
087883171247

Mengobati Nyeri Otot

Nyeri otot atau myalgia adalah rasa sakit atau nyeri yang muncul pada bagian otot. Ini adalah kondisi yang umum dan bisa terjadi pada semua orang. Nyeri otot biasanya terkait dengan tingkat ketegangan, terlalu banyak beraktivitas, atau cedera dari olahraga dan/atau bekerja. Nyeri otot mulai terasa ketika Anda sedang melakukan aktivitas atau setelahnya.

Nyeri otot bisa dirasakan pada bagian mana pun karena hampir seluruh bagian tubuh memiliki jaringan otot dan biasanya tidak hanya melibatkan satu otot saja. Kondisi ini bisa melibatkan ligamen, tendon, dan fasia. Fasia adalah jaringan ikat yang menghubungkan otot dengan otot dan jaringan di sekitarnya seperti saraf dan pembuluh darah.

Nyeri Otot

Penyebab Munculnya Nyeri Otot
Nyeri otot yang dirasakan seseorang sering kali menghilang hanya dalam beberapa hari, tapi kondisi ini bisa juga bertahan hingga berbulan-bulan. Nyeri otot bisa juga menjadi tanda dari kondisi lain yang berdampak kepada seluruh bagian tubuh, seperti terkena infeksi dan menderita penyakit lupus (kelainan yang memengaruhi jaringan ikat yang ada di seluruh tubuh).

Berikut ini beberapa penyebab umum yang bisa mengakibatkan munculnya nyeri otot.

Terlalu memaksakan otot saat beraktivitas fisik secara berlebih, cepat, dan terlalu sering.
Otot terkilir dan tegang karena cedera atau trauma.
Ketegangan atau stres yang terjadi pada salah satu atau beberapa bagian tubuh.
Nyeri otot bisa terjadi akibat penyakit atau kondisi di bawah ini.

Fibromyalgia. Kondisi pada saat otot dan jaringan lunak akan terasa sakit saat disentuh, disertai dengan kesulitan tidur, kelelahan, dan sakit kepala.
Dermatomiositis. Penyakit peradangan yang cukup langka, disertai tanda-tanda ruam dan otot yang terasa lemas.
Lupus. Ini adalah penyakit peradangan kronis di mana sistem kekebalan tubuh keliru menyerang jaringan dan organ tubuhnya sendiri.
Infeksi. Infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus bisa menimbulkan nyeri otot pada tubuh Anda. Misalnya flu, penyakit Lyme, infeksi Staphylococcus.
Polimiositis. Penyakit peradangan yang menyebabkan otot lemah dan terjadi pada kedua sisi tubuh.
Rheumatoid arthritis. Peradangan kronis pada sendi yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kaku pada persendian.
Distonia. Kondisi yang menyebabkan otot-otot Anda berkontraksi secara tidak disengaja.
Rabdomiolisis. Kondisi di mana jaringan otot hancur dan masuk ke dalam aliran darah. Kondisi ini bisa membahayakan nyawa seseorang jika tidak segera ditangani.
Efek samping obat-obatan. Beberapa obat yang bisa menyebabkan nyeri otot adalah statin yang berfungsi menurunkan kolesterol, kelompok obat penghambat ACE (angiotensin converting enzyme) untuk menurunkan tekanan darah, dan kokain.
Pengobatan Nyeri Otot
Mengenai teknik mengobati nyeri otot tidak terbatas pada satu cara karena upaya ini bisa dilakukan di mana saja, baik sendiri maupun oleh tenaga medis.

Penanganan di Rumah

Biasanya, nyeri otot tidak memerlukan penanganan medis secara khusus, jadi Anda bisa menerapkan beberapa cara sederhana di rumah untuk meredakan gejala yang dialami, misalnya:

Mengonsumsi obat pereda rasa sakit yang dijual bebas, seperti parasetamol atau ibuprofen.
Untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan, kompres bagian yang sakit dengan es batu selama 1-3 hari.
Mengistirahatkan bagian yang terasa sakit dan nyeri.
Pijatan lembut juga bagus untuk meredakan rasa nyeri pada otot.
Tidur yang cukup dan menghindari stres.
Yoga dan meditasi juga bisa meredakan ketegangan pada otot-otot yang bermasalah.
Latihan dan olahraga secara rutin bisa membantu mengembalikan ketegangan otot , misalnya dengan berjalan, bersepeda, atau berenang. Mulailah dengan porsi latihan dan olahraga secara ringan agar tidak memperparah kondisi yang sudah dialami.
Penanganan oleh Tenaga Medis Profesional

Nyeri otot umumnya bukanlah gejala dari kondisi medis yang berbahaya dan bisa ditangani sendiri di rumah. Meski begitu, terdapat beberapa tanda bahwa nyeri otot yang dialami merupakan gejala dari penyakit serius hingga memerlukan penanganan medis.

Rasa sakit yang dirasakan sulit dijelaskan dan sangat parah.
Setelah penanganan sendiri, nyeri otot tidak juga menghilang.
Nyeri otot disertai ruam atau pembengkakan di sekitar otot yang terasa sakit.
Muncul tanda-tanda telah terjadi infeksi seperti demam.
Nyeri otot muncul setelah gigitan kutu.
Nyeri otot muncul setelah Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Jika gejala di bawah ini muncul, Anda harus menganggapnya sebagai kondisi darurat dan harus segera dibawa ke rumah sakit atau klinik medis terdekat.

Kesulitan menelan.
Sesak napas.
Berat badan bertambah dengan cepat.
Urine yang dibuang lebih sedikit dari biasanya.
Anda tidak bisa menggerakkan beberapa bagian tubuh atau mengalami otot lemas.
Bagian leher terasa kaku.
Demam tinggi.
Muntah-muntah.
Hal-hal yang Bisa Dilakukan Untuk Mencegah Nyeri Otot
Nyeri otot yang terjadi pada umumnya disebabkan oleh aktivitas fisik secara berlebihan dan memaksakan bagian otot tertentu untuk bekerja lebih keras. Untuk menurunkan risiko mengalami nyeri otot, Anda bisa lakukan beberapa cara di bawah ini:

Lakukan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga.
Lakukan peregangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik tertentu.
Bagi yang bekerja di balik meja atau berada di posisi yang sama untuk waktu yang lama bisa meningkatkan risiko Anda mengalami nyeri otot. Cobalah lakukan peregangan secara teratur dan bangun dari tempat duduk Anda untuk berjalan-jalan sejenak. Setidaknya lakukan satu jam sekali.
Jika Anda sering melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga, pastikan untuk minum banyak air untuk menghindari dehidrasi.

Urut nyeri otot
Rumah sehat Thera afiat
Jl. Kelapa sawit raya blok DD no. 15
Kelapa gading. Jakarta utara
Telp. 08111494599

Tulang Belakang

Tulang Belakang adalah salah satu bagian tubuh paling pentiing banget.

Tulang belakang berfungsi sebagai Penopang tubuh bagian atas dan sekaligus melindungi saraf tepi atau saraf tulang belakang.

Vertebra/ruas Tulang belakang mempunyai beberapa bagian yaitu:
7 Ruas Cervical/ tulang leher
12 Ruas Toracal/ tulang punggung
5 Ruas Lumbar/ tulang pinggang
 Sacrum/di area tulang pinggul
Cocsic/Tulang ekor

Sakrum dan Cocsic Sebenarnya memiliki 5 ruas namun ia sudah menyatu pada saat masih bayi.

Sedangkan Cocsic memiliki 4 ruas.
Baik Sacrum maupun Cocsic
ruas ruasnya menyatu semenjak masih embrio.

Fakta Uniknya Sel inti Tulang Cocsic tidak hancur katika Manusia si wafatkan & kelak manusia di bangkitkan melalui tulang Cocsic/Abuzanab/tulang ekor.

Baik mari sekarang kita bahas setiap ruas tulang belakang dan potensi gangguan kesehatan apa yang akan timbul lalu apa hubungan dg organ organ tubuh.

Jika tubuh manusia di ibaratkan rumah berlantai 2,maka tulang belakang adalah tiang lantai 2nya
Sementara itu Pinggul adalah pondasinya.

Dalam prinsip terapi Yumeiho Kotsuban. Kondisi kesehatan tulang belakang sangat berkaitan dngan kondisi tulang pinggulnya.

Jika tulang pinggul miring maka tulang belakang akan ikut miring dan ini menyebabkan vertebra/ruas ruas tulang belakang akan mengalami penyenpitan lalu pergeseran atau subluksasi.

Subluksasi inilah yang menyebabkan tekanan pada saraf tulang belakang yang kemudian menyebabkan gangguan sistem kerja organ organ tubuh. (Uwid).

 Http://pemijit.blogspot.com
Http://theraafiat.blogspot.com

Pijat tulang belakang bisa menghubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Raya Blok DD no.15
Kelapa Gading
Jakarta Utara
Telp/wa 08111494599
087883171247

Dermatom Myotom

Tehnik terapi dan hubungan Dermatom Myotom

Dermatom adalah area kulit yang dipersarafi oleh saraf spinalis segmen tertentu.

Miotom adalah otot yang dipersarafi oleh saraf spinalis segmen tertentu.

Aplikasinya adalah untuk menentukan lokalisasi lesi. Contoh : apabila seseorang mengalami anestesi mulai dari kaki sampai setinggi umbilikus, berarti kerusakannya setinggi segmen thoracal X.

 Myotome adalah kelompok otot yang saraf tulang belakang akar innervates tunggal.
Pembangunan setiap myotome terbagi menjadi dorsal epaxial bagian dan ventral hypaxial bagian.

Pada myoblasts dari divisi hypaxial membentuk otot-otot dada dan dinding anterior abdomen. Massa otot epaxial kehilangan karakter segmental untuk membentuk ekstensor otot-otot leher dan batang mamalia.

Pada ikan, salamander, caecilian, dan reptil, otot-otot tubuh tetap tersegmentasi seperti dalam embrio, meskipun sering menjadi dilipat dan tumpang tindih, dengan massa epaxial dan hypaxial dibagi menjadi beberapa kelompok otot yang berbeda.

Fungsi
Setiap otot di tubuh disuplai oleh satu atau lebih level atau segmen dari sumsum tulang belakang dan saraf tulang belakang yang sesuai dengan mereka. Sekelompok otot dipersarafi oleh serabut motorik dari akar saraf tunggal dikenal sebagai myotome

a. Daftar miotom
Myotome distribusi ekstremitas atas dan bawah adalah sebagai berikut;

·         C1 / C2 : fleksi leher / ekstensi
·         C3 : leher fleksi lateral
·         C4 : elevasi bahu
·         C5 : bahu penculikan
·         C6 : siku fleksi / ekstensi pergelangan tangan
·         C7 : ekstensi siku / pergelangan tangan fleksi
·         C8 : jempol ekstensi
·         L1 : jari
·         L2 : hip fleksi
·         L3 : ekstensi lutut
·         L4 : pergelangan kaki dorsi-fleksi
·         L5 : ekstensi ibu jari kaki
·         S1 : pergelangan kaki plantar-flexion/ankle ekstensi eversi / hip
·         S2 : fleksi lutut
·         S3 - S4 : mengedipkan mata

Dermatom adalah area kulit yang dipersarafi terutama oleh satu saraf spinalis. Ada 8 saraf servikal, 12 saraf torakal, 5 saraf lumbal dan 5 saraf sakral. Masing masing saraf menyampaikan rangsangan dari kulit yang dipersarafinya ke otak.

Pembagian Dermatom Tubuh

·         C2 - posterior half of the skull cap
·         C3 - area correlating to a high turtle neck shirt
·         C4 - area correlating to a low-collar shirt
·         C6 - (radial nerve) 1st digit (thumb)
·         C7 - (median nerve) 2nd and 3rd digit
·         C8 - (ulnar nerve) 4th and 5th digit, also the funny bone
·         T4 - nipples.
·         T5 - Inframammary fold.
·         T6/T7 - xiphoid process.
·         T10 - umbilicus (important for early appendicitis pain)
·         T12 - pubic bone area.
·         L1 - inguinal ligament
·         L4 - includes the knee caps
·         S2/S3 - genitalia

Zona refleks silang

Di dalam susunan zona longitudinal menytakan bhwa terdapat zona  yg sama pada tungkai dan lengan.

Ini menyebabkan adanya d dlm tubuh apa yg d sebut dengan : area hubungan zona( refkek silang=area referal).

Area hubungan yg d maksud adalah:
1. Daerah bahu dgn daerah panggul
2daerah lengan atas dengan tungkai kaki atas
3.siku tangan dgn lutut kaki
4.lengan bwh dgn tungkai kaki bawah
5.pergelangan tangan dgn pergelangan kaki
6.telapak tangan dgn telapak kaki
7. Punggung tangan dgn punggung kaki.

Zona ini sangat berguna sbg area tambahan untuk perawatan gangguan tertentu misak dlm kasus cedera pd pemain tenis selain mengunakan pjt refleksi kaki / tangan, pjtan dpt d berikan k lutut sbg atea hub zona.

Jika siku kanan yg cedera maka lutut kanan dpt di pijat.
Untuk pemula adalh lbh aman melakukan pijatan ke area hub zona  terlebih dahulu dr pada langsung memijit di daetah yg cedera.

Http://pemijit.blogspot.com