Sakit Pinggang Seri 6/6

Pencegahan Sakit Pinggang
Seri 6/6

Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah sakit pinggang, seperti:

1.Melakukan olahraga peregangan otot setidaknya 30 menit sehari.
2. Menjaga berat badan ideal.
3.Menjaga postur tubuh dengan menghindari posisi bungkuk saat duduk dan berdiri.
4.Mengangkat beban dengan kekuatan lutut dan kaki, tanpa memelintirkan tubuh.
5.Menghindari mengangkat beban melebihi kemampuan tubuh.
6.Berhenti merokok untuk menjaga kesehatan tulang.
7.Mengonsumsi asupan nutrisi yang tepat.
8.Selalu meregangkan tubuh secara berkala.
9.Tidur dengan posisi menyamping dan lutut melipat keatas untuk mengurangi penekanan pada pinggang. Gunakanlah alas tidur yang kuat dan sesuai dengan postur tubuh.
10.Memilih perabotan sesuai dengan tinggi badan.
11. Menghindari penggunaan sepatu hak tinggi untuk waktu yang lama.

Selesai

Alamat thera afiat untuk terapi urut sakit pinggang ;

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading
Jakarta utara
Telp.  Verri  08111494599
087883171247
Ibu Sholeh +62 896-2697-9941

Untuk peta alamat bisa klick google map berikut :
https://goo.gl/maps/9k5vJNmz1iM2