Sakit Tennis Elbow

Nyeri siku elbow pain

Rasa tidak nyaman secara fisik pada sendi siku, atau pada otot, tendon, dan ligamen yang menyangganya.

Nyeri siku dapat disebabkan oleh hal-hal di luar penyakit yang mendasari. Contohnya meliputi bertopang atau bersandar pada siku dalam waktu yang lama, mencoba olahraga baru seperti tenis, trauma lokal, pekerjaan yang mengharuskan duduk dalam waktu lama, keseleo, atau otot tegang. Salah satu contoh, klien kami Yudhi terkena sakit elbow pain, karena jatuh di kamar mandi, alhamdulillah setelah diurut salah gerak, bisa pulih kembali dalam satu kali pijat urut.

Tennis elbow adalah nyeri dan peradangan pada sendi di sisi luar siku. Kondisi ini terjadi akibat tekanan yang berlebihan pada otot dan jaringan ikat yang menghubungkan otot dengan tulang (tendon) di lengan bawah sekitar siku. Penderita tennis elbow merasakan nyeri saat meluruskan lengan, yang bisa menjalar dari siku hingga ke lengan bawah. Dalam dunia medis, tennis elbow disebut juga lateral epicondylitis.

Gejala
Nyeri pada tennis elbow dapat terjadi pada sejumlah aktivitas berikut:

Mengangkat, menekuk, atau meluruskan lengan.
Berjabat tangan, menulis, atau menggenggam benda berukuran kecil seperti pensil.
Memutar pergelangan tangan, misalnya saat memutar kenop pintu atau membuka tutup stoples.

Diagnosa
Sebagaimana namanya, tennis elbow dapat terjadi akibat bermain tenis, di mana lengan bergerak memukul bola secara berulang. Selain tenis, beberapa olahraga dan kegiatan yang melibatkan gerakan lengan berulang, dapat menjadi pemicu terjadinya tennis elbow, misalnya:

Olahraga seperti bulutangkis, renang, atau golf.
Kegiatan seperti mengecat, menggunting, atau mengetik dalam waktu lama.
Tennis elbow lebih berisiko terjadi pada orang usia 30-50 tahun. Orang-orang dengan jenis pekerjaan tertentu, seperti pelukis atau pemahat, juga lebih rentan terkena tennis elbow. Hal ini karena pekerjaan tersebut melibatkan gerakan lengan secara berulang dalam waktu yang lama.

 Pengobatan Tennis Elbow
Pada sebagian besar kasus, tennis elbow bisa disembuhkan tanpa harus menjalani operasi. Penderita disarankan mengistirahatkan otot dan tendon daerah siku, serta mengompres area yang nyeri dengan kantong es untuk mengurangi nyeri dan peradangan. Dokter dapat meresepkan obat, seperti diclofenac atau ibuprofen, untuk membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan.

Bila metode di atas tidak berhasil menghilangkan nyeri, terapis akan menyarankan pasien menjalani fisioterapi dan terapi urut salah gerak.

Melalui fisioterapi, pasien akan dilatih untuk melakukan gerakan yang bervariasi. Fisioterapi bertujuan untuk meregangkan dan menguatkan otot lengan secara bertahap. Salah satu contoh gerakannya adalah latihan eksentrik, yaitu menekuk pergelangan tangan ke atas, dan menurunkannya secara perlahan.

Pencegahan Tennis Elbow
Tennis elbow merupakan kondisi yang sulit dicegah karena siku termasuk salah satu bagian tubuh yang paling sering kita gunakan. Namun demikian, ada beberapa cara untuk mengurangi kemungkinan terjadinya tennis elbow, dan menjaga agar gejala tidak bertambah parah. Di antaranya adalah:

1. Lakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga untuk mencegah terjadinya cedera.
2. Hindari mengangkat benda yang terlalu berat, terutama yang membebani lengan dan pergelangan tangan.
3. Gunakan raket yang ringan bila sedang bermain tenis.
4. Gunakan splint atau penyangga pada siku bila sedang beraktivitas. Namun untuk mencegah cedera bertambah parah, lepaskan splint bila hendak beristirahat.
5. Tingkatkan kekuatan otot lengan dengan bantuan fisioterapi.

Bagi Anda yang sedang mengalami tennis elbow, disarankan untuk mengurangi atau menghindari aktivitas yang banyak membebani lengan. SourceAlodoc.

 Apabila sakit akibat salah gerak dan bermasalah pada sendi, untuk rehabilitasinya bisa hubungi:

Rumah sehat Thera Afiat
Jl Kelapa Sawit Raya
Kelapa Gading
Jakarta Utara

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage

Plantar Fasciitis

Sakit tumit atau Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis
Plantar fasciitis adalah penyakit yang terjadi pada jaringan yang menghubungkan tumit dengan jari kaki yang disebut plantar fascia. Jaringan ini berfungsi sebagai peredam getaran, penyangga telapak kaki, dan membantu seseorang untuk berjalan. Terlalu banyak tekanan pada kaki akan menimbulkan cedera atau robek pada jaringan tersebut. Cedera ini kemudian akan memicu peradangan dan nyeri pada tumit.

Gejala Plantar Fasciitis
Penderita plantar fasciitis umumnya merasakan nyeri tumit, namun ada juga yang merasakan sakit di bagian tengah kaki. Sakit yang dirasakan seperti rasa tertusuk atau rasa terbakar yang menjalar dari tumit.

Rasa sakit lebih sering muncul di pagi hari saat penderita melangkah setelah bangun tidur, saat berdiri dalam waktu yang lama, saat berjinjit, naik tangga, atau bangun dari duduk.

Penderita umumnya tidak merasa sakit saat beraktivitas, namun setelah aktivitas selesai, rasa sakit akan dirasakan dan kaki dapat menjadi bengkak.

Penyebab Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis disebabkan oleh tekanan pada plantar fascia. Tekanan tersebut terjadi berulang sehingga menimbulkan cedera atau robekan kecil pada jaringan tersebut, dan menimbulkan nyeri serta pembengkakan.

Beberapa faktor yang bisa membuat plantar fascia menjadi cedera adalah:

Plantar fasciitis umumnya menyerang individu berusia 40 hingga 60 tahun.
Obesitas. Kegemukan bisa menyebabkan tekanan berlebihan pada plantar fascia.
Olahraga yang banyak memberi tekanan berlebih pada tumit, seperti lari jarak jauh, aerobik, dan balet.

Profesi tertentu. Guru, pekerja pabrik, atlit, tentara, dan profesi lain yang pekerjaannya mengharuskan mereka berdiri dalam waktu lama.

Masalah pada kaki. Bentuk kaki yang terlalu rata atau terlalu melengkung, cara berjalan yang tidak normal, taji tumit, serta jaringan sendi pergelangan kaki (tendon Achilles) yang tegang.

Penyakit lain. Infeksi bakteri pada organ lain (artritis reaktif) dan ankylosing spondylitis dapat memicu timbulnya plantar fasciitis.

Jenis sepatu. Penggunaan sepatu dengan sol yang terlalu lunak dan tidak menopang telapak kaki dengan baik, juga bisa memicu terjadinya plantar fasciitis.

Diagnosis Plantar Fasciitis
Terapis akan menjalankan pemeriksaan fisik, terutama pada lokasi yang menimbulkan nyeri pada kaki.

Pengobatan Plantar Fasciitis
Banyak penderita plantar fasciitis sembuh dalam beberapa bulan dengan istirahat, peregangan, dan mengompres area yang sakit menggunakan es. Penderita juga bisa mengonsumsi obat pereda rasa sakit, seperti paracetamol atau ibuprofen, untuk meredakan nyeri dan pembengkakan akibat penyakit ini.

Menjalani fisioterapi guna meregangkan plantar fascia dan tendon Achilles, serta penguatan otot pergelangan kaki dan tumit. Penggunaan plester penyangga (plester atletik) juga bisa disarankan untuk menopang bagian telapak kaki.

Terapis  juga akan menyarankan penggunaan penyangga kaki (splint) pada malam hari untuk meregangkan otot betis dan telapak kaki saat penderita tidur, atau penggunaan sol sepatu khusus (orthotic) untuk membantu membagi beban secara merata pada kaki.

Untuk urut plantar fasciitis bisa hubungi :
Apabila sakit akibat salah gerak dan bermasalah pada sendi, untuk rehabilitasinya bisa hubungi:

Rumah sehat Thera Afiat
Jl Kelapa Sawit Raya
Kelapa Gading
Jakarta Utara

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage

Tendonitis Archilles

Tendonitis  Archilles
Pernahkah Anda mendengar istilah tendonitis achilles? Hal ini terjadi ketika tendon achilles Anda digunakan secara berlebihan atau terluka, yang menyebabkan peradangan dan kerusakan pada daerah tersebut. Bagi Anda yang tidak tahu, tendon achilles adalah ikatan jaringan yang menghubungkan otot betis di belakang kaki bawah ke tulang tumit Anda.

Tendonitis achilles sangat umum terjadi dan dapat menyebabkan rasa sakit. Umumnya orang mengalami nyeri di bagian belakang kaki dekat tumit. Siapa yang berisiko terkena cedera tendon achilles?

Yang meningkatkan risiko Anda terkena achilles tendon

Berikut adalah beberapa faktor yang meningkatkan risiko Anda terkena tendonitis achilles:

Olahraga dan aktivitas fisik

Olahraga sering membuat Anda menggunakan tendon secara berlebihan. Gerakan berulang-ulang seperti melompat atau berlari bisa menyebabkan Anda terlalu sering menggunakan tendon achilles. Bermain olahraga tentu saja baik untuk kesehatan Anda. Tetapi jika Anda tidak berhati-hati ketika berolahraga, hal itu akan meningkatkan risiko cedera. Beberapa kegiatan seperti bekerja di lokasi konstruksi dan berkebun di rumah juga dapat meningkatkan risiko Anda. Anda tidak harus berhenti bermain olahraga tetapi Anda sebaiknya mengambil tindakan perlindungan untuk mencegah cedera.

Masalah fisik dapat berperan

Masalah fisik juga berkontribusi terhadap cedera tendon achilles. Orang dengan kaki datar berada pada risiko tinggi. Sebuah lengkungan alami datar di kaki Anda dapat memberi lebih banyak tekanan pada tendon achilles. Kelebihan berat badan, obesitas, atau memiliki otot betis yang tegang diyakini juga meningkatkan ketegangan tendon.

Kesalahan dalam berlatih olahraga

Kegiatan pemanasan sangat penting sebelum bermain olahraga apapun. Tidak melakukan pemanasan sebelum beraktivitas olahraga atau tiba-tiba mengubah program pelatihan Anda terbukti meningkatkan risiko cedera.

Selain itu, kesalahan lainnya seperti meningkatkan jarak Anda berlari, lari mendaki lebih sering, atau berjalan di tanah yang tidak rata sering memudahkan Anda untuk terkena cedera. Penurunan fleksibilitas karena sepatu tidak layak pakai atau kondisi lain juga dapat menyebabkan masalah tendon.

Usia dan jenis kelamin

Saat Anda bertambah usia, terutama ketika Anda mencapai usia 30 tahun, suplai darah ke daerah tendon achilles berkurang. Penurunan suplai darah ini dapat mengurangi fleksibilitas tendon, yang menyebabkan cedera tendon achilles. Hal ini terbukti bahwa sebagian besar kasus cedera tendon achilles terjadi pada orang yang berusia lebih tua dari 30 tahun. Selain bertambahnya usia, pria juga lebih cenderung terkena tendon achilles dibandingkan wanita.

Mengenakan sepatu yang tidak layak pakai

Sepatu yang tidak layak pakai dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi Anda. Jika Anda memakai sepatu yang tidak layak, Anda mungkin meningkatkan risiko cedera tendon achilles. Memakai sepatu yang usang tidak menyokong kaki atau tumit Anda. Penting untuk memakai sepatu yang tepat saat berolahraga.

Kondisi kesehatan dan obat-obatan

Orang yang memiliki psoriasis dan tekanan darah tinggi berisiko lebih tinggi terkena tendinitis achilles.  Begitu pula pada orang-orang yang mengonsumsi obat tertentu. Obat-obat ini mungkin termasuk antibiotik seperti fluoroquinolones.

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi risiko Anda terkena cedera tendon achilles. Memahami faktor-faktor ini akan membantu Anda mencegah cedera tendon achilles. Cedera pada tendon achilles bisa serius, tetapi dengan pengobatan yang benar dapat dengan mudah diperbaiki. Dalam beberapa kasus yang parah, perlu bagi Anda untuk meminta saran dokter.

Rumah sehat
Thera afiat
Wa08111494599

Saraf kejepit dan Frozen Shoulder

Saraf Kejepit dan Frozen shoulder

Saraf kejepit bisa menyebabkan rasa nyeri, lemah, kesemutan, atau mati rasa pada area tubuh.

Jika bahu Anda mangalami sensasi ini, kemungkinan saraf yang bermasalah ada di sekitar tulang belakang. Bisa juga terkena sindrom Frozen shoulder.
Sourcesinaubareng.

Untuk solusinya : bisa berbekam di Jakarta utara , hubungi  :
Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapasawit raya
Jakarta utara
Hp/wa 08111494599
Hp 08788 3171247

#theraafiat
#rumahsehattheraafiat
#kliniktheraafiat
#bekamkelapagading
#bekamsunter
#bekamkodamar
#therainstitute
#kliniksehatafiat
#verrijpma
#notaverrijpma
#tukangbekam
#bekamterdekat
#bekammedis
#bekamsunah
#bekamnovember
#bekammulud
#bekamrabiulawal
#oxidantdrainagetherapy
#bloodletting

Label:
Saraf kejepit, Frozen shoulder, Bekam Medis, Bekam untuk Diabetes, sakit Gula, Thera Afiat, Verri JP MA, Bekan Terdekat, Bekam Kelapa Gading, Sunter Kodamar

Sakit Leher, Seri 2, Memutar Leher

Memutar Leher

Neck Twist atau Memutar Leher

Kedudukan leher memiliki posisi yang sangat penting ditubuh terhubung dengan kepala dibagian atas juga dengan badan dan alat gerak dibagian bawah. Dalam struktur rangka, tulang leher terhubung dengan tengkorak kepala dibagian atas dan tulang belakang di bagian bawah.

Dalam sistem saraf pusat bagian atas tulang belakang di dipusatkan oleh leher yang terhubung dengan batang otak diatas, dengan seluruh tulang belakang di sebelah bawah,  yang memiliki hubungan khusus dengan struktur anatomi.

Karenanya memutar leher atau neck twist bisa mempengaruhi sejumlah besar proses didalam tubuh, untuk menerapi dan mencegah sakit  mental dengan menstimulasi otak melalui batang otak.  Dengan kata lain, melalui tulang belakang dibagian bawah leher bisa mempengaruhi seluruh badan, kedua tangan dan kaki dan seluruh organ dalam dan juga sistem  fungsional diseluruh tubuh.

Ketika kita mengamati bagaimana hewan-hewan bergerak,  kita bisa melihat bahwa leher bergerak pertama kali bagi hewan untuk melihat sekeliling, kiri dan kanan, dengan gerakan twist sebelum dia mulai menggerakkan anggota badan.

Fenomena ini mengindikasikan bahwa dengan  neck twist menjadikan otak dan organ panca indra telah terstimulasi dan mental juga  mempersiapkan  organisme hidup kepada tahapan berikutnya. Dalam level phisik juga mempersiapkan  tahap pergerakan dari kedua tangan, kaki dan badan,  mempersiapkan mereka siap untuk bergerak pada setiap situasi.

Karenanya, neck twist adalah sangat sederhana tetapi multi fungsi yang mengakibatkan sebuah efek twist pada seluruh tubuh. Dalam menerapi  penyakit kronis sebuah neck twist menjadi resep obat sudah termasuk bersama didalamnya  tindakan twist bagian tubuh lainnya.

Subhanallah.. Dengan gerakan sederhana yang kita lakukan setiap hari dengan melakukan gerakan twist pada leher seperti menoleh ke kanan dan ke kiri bisa menjadi teknik pengobatan yang baik bagi otak, juga tulang belakang termasuk didalam nya organ gerak dan juga organ dalam serta mentalitas.
SourceHbSujok.
 Bila kesehatan leher walaupun sudah dijaga namun tetap mengalami kesakitan akibat salah gerak  untuk rehabilitasinya bisa hubungi:

Rumah sehat Thera Afiat
Jl Kelapa Sawit Raya
Kelapa Gading
Jakarta Utara

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage
#sujok

Sakit Leher , Seri 1

Sakit leher

Penyebab penyakit itu ada  empat yaitu :

1. Pikiran
2. Makanan & minuman
3. Posture tubuh
4. Lingkungan

Menarik mengamati sebab ketiga, ini kaitan dengan sistem tulang, ruas, dan tulang belakang. Sistem skeleton tubuh meliputi tulang leher (cervical), thorax, lumbar, sacral dan cocyx. Menurut sistem six ki dalam sujok ternyata masing-masing sistem tulang manusia tersebut mewakili energi tertentu.

Tengkorak kepala memiliki energi hotness, tulang leher heat energi nya, thorax wind energi nya, lumbar humidity energi nya, sacral mewakili energi dryness dan cocyx  memiliki energi coldness.

Mengamati sistem bone pada leher lebih menarik lagi dan sungguh sangat lah luar biasa. Karena semua tulang leher mewakili energi heat.

Heat energi memiliki ciri luar biasa, heat energi mewakili sistem sirkulasi dimana organ jantung dan usus kecil ada didalamnya. Sistem sirkulasi mengatur semua sistem diseluruh tubuh, baik sirkulasi di kepala dimana disana ada otak, mata, hidung, telinga,  mulut dll. Juga sistem sirkulasi semua organ mulai dari jantung, paru, lambung, hati, limpa, usus, ginjal dll. Termasuk sirkulasi darah, hormon, sekresi, gerak dll.

Leher bisa menjadi satu parameters kesehatan seseorang, jika merasa kaku, stiffness, berat, pain, atau fenomena lain maka ini bisa menjadi tanda yang bisa dijadikan untuk melihat sejauh mana kondisi kesehatan seseorang, sehingga sistem mana yang mesti di perhatikan untuk dilakukan treatment disana.

Sebenarnya ilahi robbi sudah memberikan mekanisme yang sangat luar biasa pada makhluknya yang bernama manusia untuk selalu bisa memperbaki status kesehatan dirinya dengan perintah melaksanakan salah satu saja kewajiban sholat. Sadar tidaknya kita  bahwa dalam setiap syariat nya pasti ada maslahat. Salam dalam sholat sebagai penutup nya dilakukan dengan menggerakkan kepala kekanan dan kekiri dengan putaran yang juga jelas dan sudah dicontohkan dengan sangat benar.

Hikmah dari salah satu gerakan sholat diatas diantaranya memperbaiki sistem sirkulasi. Semua sistem sirkulasi dalam tubuh.... Hanya dengan gerakan sederhana seperti diatas bisa membuat semua sistem sirkulasi tubuh terstimulir.

Semoga ini semua menjadikan kita lebih bisa menyadari bahwa sistem tubuh dalam pemebelajaran sujok selain sebagai sistem fisik (real world) juga sangat terkait dengan  zero world alias spritualitas dan ketuhanan.
Source HBSujok.

Bila kesehatan leher walaupun sudah dijaga namun tetap mengalami kesakitan akibat salah gerak  untuk rehabilitasinya bisa hubungi:

Rumah sehat Thera Afiat
Jl Kelapa Sawit Raya
Kelapa Gading
Jakarta Utara

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage
#sujok

Manfaat Berdzikir Dengan Tangan

Berdzikir dengan Tangan

Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam bersabda : "Hendaklah kalian bertasbih, bertahlil dan bertaqdis dan hitunglah dengan jari jemari kalian karena itu semua akan ditanya dan diajak bicara pada hari kiamat. Janganlah kalian lalai yang membuat kalian lupa dengan rahmat Allah." (HR.  Tirmidzi)

Sebuah sistem keilmuan baru yang masuk di Indonesia mengajarkan  sebuah sistem kemiripan yang disebut korespondensi. Bahwa tubuh besar memiliki kemiripan ditubuh kecil yakni di telapak tangan dan telapak kaki.

Jari tangan bahkan bisa mewakili seluruh tubuh manusia secara utuh.  Bahwa ruas pertama dari ujung kuku mewakili kepala kita, ruas tengah kedua mewakili bagian dada kita dan ruas ketiga dekat dengan telapak tangan mewakili  bagian perut  kita .

Pada ruas pertama yang mewakili kepala berarti semua organ di kepala mulai otak, mata, hidung, mulut, telinga,  gigi, lidah dll semua termasuk  didalamnya.  Demikian pun  pada ruas kedua, maka organ jantung, paru, diafragma dll juga termasuk didalamnya. Pada ruas ketiga terdapat  korespondensi letak organ lambung, limpa, hati, empedu, pankreas, usus besar, usus  halus, ginjal dll.

Satu lagi konsep "glomullus ball of correspondence" atau bola  energi yang dikirimkan keseluruh tubuh termasuk telapak tangan dan kaki  juga jari, ini adalah titik nyeri yang dikirimkan dari sumber organ yang sakit dengan tujuan agar dilakukan pengobatan  dengan konsep sentuhan, tekanan, pijatan dll dijari misalnya agar terjadi perbaikan ditempat sakit karena ada kiriman energi electromagnetik.

Zikir bada sholat dengan melakukannya pada  jari jemari maka secara tidak langsung terdapat hikmah yang luar biasa,  apa itu?  Yaitu terjadi nya tekanan atau pijatan pada korespondensi organ dan anggota tubuh sehingga kiriman "cew" cure electric wave  alias  gelombang listrik kesembuhan terjadi dengan baik. Dan ini reaksi positip nya bisa kembali menjadikan diri sehat.
Subhanalla...

Semakin mendalami dan mencoba mengamati kebesaran Ilahi semakin menjadikan kita paham  bahwa Alloh SWT sangat mencintai hamba Nya.
Sourcehbsujok
🙏🏼🌺💖🌸

Saraf Kejepit atau HNP

SARAF KECEPIT dalam istilah medis  Sering disebut HNP.

HNP  singkatan dari  HERNIA NUKLEUS  PULPOSUS

Perlu diketahui dulu  Jumlah tulang belakang Manusia,  terdiri dari  tulang =
Leher            :      7 ruas
Punggung    :   12 ruas
Pinggang     :      5 ruas
Bokong        :      5 ruas
Ekor             :       4 ruas
.....................................
Jumlah        :   33 ruas

Dalam satu tubuh manusia kalau di total ada 206 Keping ruas tulang.

Kapan manusia bisa di katakan JADI TUA  = adalah dimulai Sejak usia 30 tahun ,  Sel sel nya mulai cabik mencabik apa lagi bila ditambah gaya Hidup yg buruk ?

SARAF KECEPIT /HNP adalah kondisi ketika  BANTALAN /CAKRAM  diantara vertebrata  (tulang belakang) keluar dari posisi semula  & menyepit
Saraf yg berada di Belakangnya Kondisi ini disebut  dgn istilah   SARAF KECEPIT / HNP.

Karena bila bantalanya yang LUNAK, bila mengalami tekanan bisa ber
potensi PECAH ,   sehingga terjadilah
penyempitan  saraf pada jalur vertebre atau Tulang belakang.

PENYEBAB HNP :
1. Cidera yg merobek
2. Gerakan yg salah
3. Sering memikul beban berat diatas kemampuan
4. Kebiasaan & sikap tubuh yg keliru dan terakumulasi lama
5. Angkat beban yang berat saat membungkuk
6.Jatuh terduduk dan keras,  dpt mencederai vertebre atau tulang belakang.

PEMICU  HNP :
1. kegemukan
2. Postur tubuh tidak pada  posisi yg benar
3. Gaya hidup yg kurang sehat  atau malas
4. Kompresi pada vetebre
6  kelainan vertebre
7. Genetika
8. Perubahan degeneratif yg mengurangi Kekuatan stabilitas tulang belakang, sehingga rentan terhadap cidera
9. Faktor usia

GEJALA HNP  :
1. awalnya nyeri berat di punggung,  lalu  Pinggang & bokong, selangkangan hingga Tungkai.
 Bila parah bisa mengalami kelumpuhan. Kalau terjadi pada Laki2,  next dapat Menimbulkan IMPOTENSI.
2.  Kelemahan OTOT dan   jari kaki
3   Rasa baal/kesemutan di pinggang
hingga kaki
4.  Nyeri sering timbul pada saat membungkuk /duduk lama & berkurang bila berbaring
5. Keluhan sering timbul pada saat menggerakan leher
6. Nyeri di belakang Kepala,  leher,  bahu lengan dan jari-jari tangan.
7  Rasa Baal atau kesemutan  di leher
Sampai ke tangan

HNP dapat terjadi di cakram mana saja, secara  statistik =
90-95%  HNP terjadi di tlg  pinggang
               Atau Lumbal
 6- 8 %   tulang leher
               Atau Cervical.
 1- 2 %   tulang  Punggung

PENCEGAHAN HNP
1. cegah obesitas
2  duduk dgn sikap yang benar
3. Olah raga untuk menjaga kelenturan  tubuh & kekuatan
otot,  terutama  bagian tulang belakang
4. Hindari angkat beban yg berlebihan
5. Perbaiki nutrisi  atau Suplai vitamin.

PENANGANAN HNP
1. Fisioterapi,  traksi Korset punggung
2   operasi / bedah laminuktomi

PENGOBATAN SARAF KECEPIT Dengan  NUTRISI

1. Makanan yang kaya
    KALIUM,  seperti:
    Aprikot
    Pisang
    Alpokat
    Kacang
    Kentang
    Air kelapa muda
    Dapat membantu
    mengembalikan
    Fungsi saraf,  dan
    meredakan gejala
    saraf yg kecepit

2  Makanan yang kaya
    KALSIUM,  seperti
    Susu,  keju,  yogurt
    Daun kale,  bayam,
    Sawi hijau tua .
    dapat membantu
    Kesehatan saraf &
    juga meningkatkan
    KESEHATAN ANDA
    Secara keseluruhan
   
Rambut dan kuku Tidak ada saraf nya Maka dari itu kalau di potong tidak sakit.
Semakin kita tua =semakin kena resiko Saraf kecepit  lho!
Karena kita semakin tua,  DNA  kita semakin mengecil dan aus.
Sourcesuseno.

Apabila Anda mengalami saraf terjepit solusinya bisa dengan terapi urut  trigger point, drycupping, dan moksibusi,  untuk itu  bisa hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage
#frozenshoulder
#tortikolis
#HNP
Label
notaverrijp, theraafiat, therainstitute, salahgerak, kesleo, terkilir, rehabsendi, rehabsyaraf, syarafkejepit, sportmassage, frozenshoulder, tortikolis, hnp

Frozen Shoulder atau Nyeri Bahu Seri 5

Frozen shoulder
Seri 5

Frozen shoulder atau adhesive capsulitis adalah gangguan berupa rasa nyeri dan kaku di area bahu. Kondisi ini menyebabkan terbatasnya pergerakan bahu hingga terkadang tidak dapat digerakkan sama sekali. Frozen shoulder umumnya muncul dan memburuk secara bertahap, serta dapat berlangsung selama 1-3 tahun.

Gejala Frozen Shoulder
Frozen shoulder sangat mengganggu aktivitas penderitanya, terutama saat berkendara, berpakaian, dan saat tidur. Bahkan hanya untuk menggaruk punggung atau merogoh kantong belakang, penderita akan sangat kesulitan. Pada beberapa orang, gejala akan cenderung memburuk, terutama di malam hari.

Gejala frozen shoulder umumnya berkembang perlahan dalam tiga tahapan, yang setiap tahapannya bisa berlangsung selama beberapa bulan, yaitu:

Tahap pertama atau freezing stage. Bahu mulai terasa nyeri tiap digerakkan dan pergerakan bahu mulai terbatas. Periode ini biasanya berlangsung 2-9 bulan.

Tahap kedua atau frozen stage. Nyeri mulai berkurang, namun bahu menjadi makin kaku atau tegang sehingga sulit digerakkan. Periode ini bisa berlangsung selama 4 bulan hingga 1 tahun.

Tahap ketiga atau thawing stage. Pada periode ini, kondisi dan gerakan bahu mulai membaik. Tahap ini umumnya terjadi dalam 1 hingga 3 tahun.

Penyebab Frozen Shoulder
Bahu memiliki kapsul pelindung berupa jaringan yang saling berhubungan. Kapsul ini melindungi tulang, ligamen, dan tendon pada bahu. Frozen shoulder terjadi karena jaringan parut membuat kapsul pelindung menebal dan menempel di sekitar sendi bahu, sehingga membatasi pergerakan bahu. Namun demikian, belum diketahui apa yang menyebabkan jaringan parut tersebut terbentuk.

Faktor Risiko Frozen Shoulder
Beberapa faktor yang meningkatkan risiko terjadinya frozen shoulder, antara lain:

Usia di atas 40 tahun.
Perempuan.
Menderita penyakit sistemik seperti diabetes, penyakit Parkinson, tuberkulosis, penyakit jantung, atau gangguan hormon tiroid (hipertiroid dan hipotiroid).
Tidak dapat bergerak dalam jangka waktu lama akibat stroke, patah tulang lengan, pemulihan pasca operasi, atau cedera pada rotator cuff atau otot di sekitar bahu.

Diagnosis Frozen Shoulder
Selain bertanya pada pasien mengenai gejala yang dirasakan, terapis  biasanya  akan melakukan pemeriksaan fisik, dengan meminta pasien menggerakkan tangan. Kemudian terapis  akan meminta pasien melemaskan otot bahu dan menggerakkan lengan pasien. Dua tindakan tersebut dilakukan, untuk mengetahui jangkauan lengan pada gerakan aktif dan gerakan pasif.

Diagnosis frozen shoulder umumnya bisa dibuat hanya dengan melihat tanda dan gejala pada pasien. Namun bila diperlukan, terapis akan menjalankan pemeriksaan penunjang, kalau di rumah sakit biasanya dokter akan meminta  seperti foto Rontgen atau MRI untuk melihat kemungkinan penyebab lain.
SourceAlodok/drtjinwilly.

Solusinya untuk terapi frozen shoulder dengan cara :  Terapi trigger point, drycupping, dan moksibusi,   bisa hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage
#frozenshoulder
#tortikolis
#cts
Label
notaverrijp, theraafiat, therainstitute, salahgerak, kesleo, terkilir, rehabsendi, rehabsyaraf, syarafkejepit, sportmassage, frozenshoulder, tortikolis, cts

Frozen Shoulder Nyeri Bahu Seri 4

Frozen Shoulder atau Nyeri Bahu
seri 4

Musim penghujan telah  datang, penyakit yang timbul akibat dingin karena datangnya musim hujan sekarang mulai  bermunculan diantaranya adalah frozen shoulder

Frozen shoulder adalah sakit nyeri bahu yang disebabkan oleh berbagai hal diantaranya adalah :

Bursitis.
Radang bursae otot bahu atau peradangan pada otot bahu menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit pada bahu.

Perubahan Gaya Hidup.
Kesibukan serta jadwal pekerjaan yang padat membuat orang mengabaikan kesehatan mereka. Hidup yang serba cepat bisa menyebabkan gangguan makan. Kelangkaan waktu luang mempengaruhi rutinitas berolahraga. Ketidakteraturan pola makan dan tidur, kurangnya diet yang seimbang, serta olah raga yang kurang tepat bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas dan bahu.

Banyak sekali penyebab nyeri bahu dan punggung bagian atas. Apabila nyeri tidak kunjung sembuh segera konsiltasikan dengan dokter.


Semoga ulasan diatas bermanfaat dan menambah pengetahuan tentang berbagai penyebab byeri bahu dan punggung bagian atas. SourceWartaSolo.

Solusinya untuk terapi frozen shoulder dengan cara :  Terapi trigger point, drycupping, dan moksibusi,   bisa hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage
#frozenshoulder
#tortikolis
#cts
Label
 notaverrijp, theraafiat, therainstitute, salahgerak, kesleo, terkilir, rehabsendi, rehabsyaraf, syarafkejepit, sportmassage, frozenshoulder, tortikolis, cts

Frozen Shoulder atau Nyeri Bahu Seri 3

Frozen Shoulder atau sakit bahu
Seri 3

Musim penghujan telah datang, penyakit yang timbul akibat dingin karena datangnya musim hujan sekarang mulai  bermunculan diantaranya frozen shoulder

Frozen Shoulder bisa disebabkan oleh banyak hal, diantaranya adalah :

Penyakit Jantung.
Rasa sakit karena diseksi aorta dapat menyebabkan nyeri bahu yang tajam. Sakit pada bahu atau punggung bagian atas merupakan salah satu gejala serangan jantung, jadi tidak boleh diabaikan. Angina pektoris umumnya dikenal sebagai nyeri dada yang dapat menyebabkan nyeri pada tulang belikat.

Gangguan Sistem Pencernaan. Gangguan pankreas, lambung, dan kerongkongan terkadang bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas. Nyeri pada perut yang terjadi karena gangguan sistem pencernaan seperti pembentukan batu empedu, batu ginjal, atau tukak lambung, dapat menyebar hingga bahu. Masalah pada hati atau liver dapat menimbulkan nyeri di bawah tulang belikat kanan.

Suhu yang Ekstrim Dingin. Paparan berlebihan terhadap suhu dingin yang ekstrim dapat menyebabkan nyeri punggung bagian atas.

Frozen Shoulder. Kondisi ini umum terjadi pada kelompok usia paruh baya. Frozen shoulder menyebabkan rasa sakit saat menggerakan bahu. Melakukan latihan untuk mengatasi frozen shoulder di bawah bimbingan pelatih sangat penting untuk memudahkan gerakan bahu dan tangan.

Perubahan Abnormal. Iritasi diafragma bisa menyebabkan nyeri bahu. Pada kasus kehamilan ektopik, seorang wanita mungkin akan mengalami pada nyeri tulang belikat.

Solusinya untuk terapi frozen shoulder dengan cara :  Terapi trigger point, drycupping, dan moksibusi,   bisa hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage
#frozenshoulder
#tortikolis
#cts
Label
notaverrijp, theraafiat, therainstitute, salahgerak, kesleo, terkilir, rehabsendi, rehabsyaraf, syarafkejepit, sportmassage, frozenshoulder, tortikolis, cts

Frozen Shoulder Nyeri Bahu Seri 2

Penyebab Nyeri Bahu Dan Punggung Bagian Atas.
Seri 2

Musim penghujan telah datang, penyakit yang timbul akibat dingin karena datangnya musim hujan sekarang mulai  bermunculan diantaranya adalah  frozen shoulder.

Struktur tulang belikat cukup kompleks sehingga lebih rentan terhadap cedera. Dalam keseharian, tangan selalu aktif sehingga menyebabkan ketegangan pada otot bahu. Berbagai aktivitas seperti mengangkat belanjaan, menggendong anak, melakukan pekerjaan rumah atau saat bermain bersama anak. Jadi, tangan serta bahu sering mendapat tekanan sehingga berpotensi menimbulkan nyeri pada tulang belikat. Selain itu masih banyak faktor lain yang menjadi penyebab nyeri pungung atau back pain diantara tulang belikat.

Cedera atau Trauma.
Cedera struktural tulang atau ligamen bahu bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas yang parah.

Cedera Otot Rotator Cuff.
Otot rotator cuff mengendalikan dan menstabilkan gerakan bahu. Bila otot ini cedera maka bisa menimbulkan nyeri punggung bagian atas terutama saat mengangkat lengan.

Osteoporosis.
Osteoporosis menyebabkan kepadatan tulang berkurang sehingga tulang menjadi lemah. Kondisi ini dapat memicu nyeri pada bahu.

Sikap Tubuh yang Salah.
Sikap tubuh yang salah saat tidur, duduk, bermain, bekerja, atau berdiri merupakan penyebab sederhana yang memicu terjadinya nyeri pada bahu.

Usia. Degenerasi cervical spine atau tulang leher karena penuaan atau penyakit tulang dapat menyebabkan nyeri tulang belikat.

Tendonitis.
Tendonitis terkadang akibat dari arthritis kronis dapat menjadi penyebab nyeri bahu. Peradangan tendon pada bahu menyebabkan nyeri punggung bagian atas.

Operasi.
Pada kasus operasi kanker payudara, luka potong di payudara dan di ketiak dapat menyebabkan nyeri pada tulang belikat.

Radang Sendi atau Arthritis.
Arthritis merupakan penyebab utama nyeri bahu, terutama pada orang tua. Arthritis menyebabkan disfungsi pada sendi tulang rusuk belakang dan punggung bagian atas sehingga mengakibatkan nyeri sendi.

Kram Otot.
Kram otot saat berolahraga atau saat melakukan pekerjaan sehari-hari bisa menyebabkan nyeri yang parah pada bahu atau tulang belikat.

Gangguan Pernapasan.
 Pneumonia, emboli paru, maupun pleurisy atau radang selaput paru-paru akibat infeksi pernapasan, dapat memicu nyeri punggung kronis dan nyeri pada bahu. Masalah paru-paru menyebabkan bahu menjadi sakit saat bernapas dalam.

Diet Tidak Sehat.
Kekurangan vitamin atau mengonsumsi terlalu banyak lemak saat makan, bisa melemahkan otot bahu sehingga menimbulkan nyeri pada otot bahu. Kebiasaan buruk seperti mengonsumsi makanan olahan, junk food, atau makanan yang tidak bergizi akan mengakibatkan tubuh menjadi kekurangan nutrisi. Kondisi tubuh yang kekurangan nutrisi akan membuat otot bahu melemah dan menimbulkan nyeri punggung bagian atas.

Stres yang Berlebihan.
Stres fisik maupun psikologis yang berlebihan bisa memicu nyeri punggung atas. Orang yang mengalami depresi biasanya akan selalu mengeluh tentang sakit punggung.

Solusinya :  Terapi trigger point, bekam, dan moksibusi,  untuk sakit frozen shoulder bisa hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage
#frozenshoulder
#tortikolis
#cts
notaverrijp, theraafiat, therainstitute, salahgerak, kesleo, terkilir, rehabsendi, rehabsyaraf, syarafkejepit, sportmassage, frozenshoulder, tortikolis, cts

Frozen Shoulder Nyeri Bahu Seri 1

Frozen Shoulder
Seri 1
PENYAKIT YG BISA DI SEBABKAN OLEH DINGIN, EFEK MUSIM HUJAN, KIPAS ANGIN DAN AC.

Musim penghujan segera datang, penyakit yang timbul akibat dingin karena datangnya musim hujan sekarang mulai  bermunculan diantaranya frozen shoulder, tortikolis dan carpal tunnel syndrome atau CTS.

Penyakit2 itu timbul akibat paparan dari kipas angin atau AC yg lebih sering dan lebih lama.oleh karena itu sebaiknya luangkan waktu untuk tidak selalu berada dalam ruangan ber AC dan tdk terkena hembusan angin dari kipas angin terlalu lama apalagi di saat tidur.

Frozen shoulder atau adhesive capsulitis adalah gangguan yang terjadi di area bahu berupa rasa kaku dan nyeri. Kondisi ini menyebabkan terbatasnya pergerakan bahu hingga terkadang tidak dapat digerakkan sama sekali.
Jadi, sederhananya frozen shoulder adalah nyeri pada area bahu hingga membatasi perbatasan gerak bahu.

Frozen shoulder atau bahu beku juga biasanya dirasakan ketika bangun tidur di pagi hari.
Gejala yang dirasakan dipergelangan bahu,terasa sakit bila lengan di angkat atau di gerakan.


Solusinya :  Terapi trigger point, bekam, moksibusi dan Akupresur.

https://theraafiat.blogspot.com/2018/12/sakit-karena-dingin-akibat-hujan-kipas.html?m=1

Untuk sakit tortikolis, frozen shoulder dan Carpal Tunnel syndrome bisa hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage
#frozenshoulder
#tortikolis
#cts

Sakit Pundak

Datang di Rumah Sehat Thera Afiat dengan keluhan pundak / deltoid dan pectoralis minor yang sakit parah sehingga tangannya  sulit digerakkan Haji Amat (nama samaran)  sudah mengalami 2 minggu yang lalu. Sampai-sampai untuk mengganti baju perlu asistensi putra-putrinya.

Alhamdulillah,  sekali pertemuan  Haji Amat sudah bisa menggenggam dan menggunakan HP. Sebelumnya sangat sakit untuk menggerakkan tangan kiri yang sakit tersebut.

Haji Amat lebih senang pengobatan beberapa kali pertemuan terapi  asal tidak merasa sakit yang ekstrim. Haji Amat berharap beberapa hari akan bertemu lagi untuk terapi  agar tangannya kembali  normal.

Terimakasih thabib Verri, terimakasih Rumah Sehat  Thera Afiat, jl kelapa sawit , Kelapa Gading, Jakarta Utara, telp 08111494599,  karena melalui perantaraannya  sehingga tangan Haji Amat  bisa kembali beraktivitas.

Salam,

Rehab Harmstring

Cedera Hamstring
Oleh Fajarina Nurin.

Apa itu cedera hamstring?

Cedera hamstring adalah kondisi saat salah satu otot hamstring Anda, tertarik, yaitu tiga otot yang berada di bagian belakang paha.

Anda mungkin terkena cedera ini ketika bermain sepak bola, basket, tenis, atau olahraga sejenis yang meliputi aktivitas berlari cepat dan berhenti mendadak. Pelari dan penari juga bisa mengalami cedera ini.

Kondisi ini juga dapat digambarkan saat otot di paha bagian belakang meregang tertarik dan sobek. Terdapat tiga tahap keparahan yang berdasarkan jumlah serat otot yang terluka:

Tahap 1 (ringan) berarti bahwa ada otot yang meregang dan sobekan yang sangat sedikit dan kecil.

Tahap 2 (parsial) berarti ada sebagian otot yang sobek.
Tahap 3 (parah) dan berarti otot benar-benar sobek total dan mungkin memerlukan operasi.
Waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari kondisi ini tergantung dari seberapa parahnya cedera tersebut. Cedera ringan (tahap 1) mungkin membutuhkan waktu beberapa hari untuk sembuh, sedangkan bisa menghabiskan waktu beminggu-minggu hingga berbulan-bulan untuk menyembuhkan cedera tahap 2 atau 3.

Apa itu otot hamstring?

Hamstring adalah urat paha yang melekatkan otot paha besar dengan tulang. Kata ‘hemstring’ juga berarti tiga otot yang berada di belakang paha Anda, dari pinggang hingga bawah lutut Anda.

Otot hamstring tidak digunakan saat berdiri atau berjalan, tapi sangat aktif saat kegiatan yang melibatkan lutut, seperti lari, melompat, dan memanjat.

Seberapa umum kondisi ini terjadi?

Cedera hamstring umum terjadi. Umumnya dialami karena aktivitas yang berisiko tinggi terkena otot hamstring tertarik adalah sepakbola, football, baseball, basket, ski air, angkat beban, taekwondo, ice skating, menari, dan pertandingan atletik. Penyakit ini menyerang pria maupun wanita. Anda bisa membatasi peluang terkena penyakit ini dengan mengurangi faktor risiko. Diskusikanlah dengan dokter untuk informasi lebih lanjut.

Tanda dan gejala
Apa saja tanda dan gejalanya?

Cedera hamstring yang ringan biasanya tidak begitu sakit. Namun, cedera yang berat bisa begitu menyakitkan hingga tak memungkinkan untuk jalan atau berdiri. Jika Anda meregangkan hamstring saat berlari kencang, Anda akan merasakan sakit secara tiba-tiba dan tajam di belakang paha Anda.

Berikut adalah gejala umum cedera hamstring:

Cedera hamstring ringan (tahap 1)
Gejala pada cedera tahap 1 menimbulkan rasa sakit yang tiba-tiba di belakang paha Anda. Kaki Anda mungkin akan terasa sakit ketika digerakkan, tapi cedera ini tidak mempengaruhi kekuatan otot.

Cedera hamstring parsial (tahap 2)
Pada tahap ini, Anda akan merasakan kesakitan yang lebih parah. Anda mungkin juga akan merasakan memar dan bengkak pada bagian belakang paha. Kekuatan otot di kaki pun akan terasa berkurang.

Cedera hamstring parah (tahap 3)
Anda akan merasakan sakit, memar, dan bengkak yang parah. Sensasi “meletus” pada saat cedera juga akan terasa. Pada tahap ini, Anda tak akan bisa menggunakan kaki Anda secara maksimal.

Mungkin masih ada gejala lain yang tidak tercantum di atas. Jika ingin bertanya tentang tanda ini, konsultasikanlah kepada dokter.

Kapan saya harus periksa ke dokter?

Cedera hamstring ringan bisa dirawat di rumah. Namun, Anda perlu memeriksakannya ke dokter jika Anda tak bisa menahan berat apapun pada kaki Anda yang terluka atau jika Anda tak bisa berjalan lebih dari empat langkah tanpa merasakan sakit.

Jika Anda memiliki tanda atau gejala di atas atau ingin bertanya, konsultasikanlah kepada dokter. Setiap tubuh bertindak berbeda satu sama lain. Selalu diskusikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik bagi kondisi yang Anda alami.

Penyebab
Apa penyebab cedera hamstring?

Cedera hamstring disebabkan ketika otot berkontraksi atau terlalu meregang saat jogging, berpartisipasi dalam olahraga seperti sepakbola dan atletik. Ketika melakukan aktivitas ini, hamstring akan tertarik dan meregang secara berlebihan. Kondisi ini mungkin merobek otot dan mengakibatkan otot hamstring tertarik.

Apa yang meningkatkan risiko otot hamstring tertarik?

Faktor yang mungkin meningkatkan risiko mengalami cedera hamstring adalah:

Kegiatan olahraga
Olahraga yang berhubungan dengan lari atau aktivitas lain, seperti menari, yang melibatkan peregangan terlalu kencang bisa meningkatkan risiko cedera hamstring.

Cedera hamstring sebelumnya
Jika Anda pernah merasakan cedera hamstring sebelumnya, Anda cenderung lebih mudah mengalaminya lagi. Terlebih jika Anda melakukan aktivitas seperti saat sebelum cedera, dengan intensitas yang sama.

Kelenturan yang buruk
Jika Anda memiliki kelenturan yang buruk, otot Anda mungkin tak bisa melakukan usaha penuh yang dibutuhkan saat beraktivitas.

Ketidak seimbangan otot
Meskipun tidak semua ahli setuju, beberapa ahli menyebut bahwa ketidak seimbangan otot bisa mengakibatkan cedera hamstring. Ketika otot yang berada di depan paha Anda menjadi lebih kuat dan dikembangkan melebihi otot hamstring, Anda cenderung lebih mudah terkena cedera.

Tidak memiliki faktor risiko bukan berarti Anda tidak bisa mengalami otot hamstring tertarik. Faktor ini hanya sebagai referensi. Anda perlu berkonsultasi kepada dokter untuk lebih banyak detail.

Komplikasi

Kembali melakukan aktivitas berat sebelum otot hamstring Anda benar-benar sembuh bisa menyebabkan cedera yang berulang.

Diagnosis
Bagaimana dokter melakukan diagnosis terhadap cedera hamstring?

Dokter akan membuat diagnosis berdasarkan riwayat pengobatan dan pemeriksaan fisik. Studi gambaran, misalnya X-ray, mungkin akan membantu bagi atlet yang lebih muda, terutama untuk memastikan bahwa otot tidak terlepas dari sepotong kecil tulang yang menghubungkan satu sama lain.

Studi lainnya macam ultrasonografi dan MRI jarang diperlukan untuk cedera otot ringan, tapi mungkin berguna untuk cedera yang lebih parah atau jika diagnosis tidak jelas. Dokter juga mungkin akan melakukan pemindahan ke beberapa posisi pada kaki yang terkena cedera untuk menentukan otot mana yang terluka dan kemungkinan kerusakan ligamen atau tendon.

Pengobatan
Informasi yang tersedia bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasi dengan dokter atau apoteker.

Apa saja pilihan pengobatan cedera hamstring?

Terlalu cepat kembali beraktivitas mungkin memperburuk cedera dan mengakibatkan kerusakan permanen. Berikut adalah cara mengobati cedera hamstring:

Non-bedah
Sebagian besar cedera hamstring bisa diobati dengan cara yang sederhana, tanpa metode operasi. Cara itu disingkat RICE, yaitu Rest (istirahat), Ice (es), Compression (penekanan), dan Elevation (pengangkatan). Rangkuman dari OrthoInfo bisa disimak di bawah ini:

Rest (istirahat)
Sangat penting untuk beristirahat dan menghindari aktivitas yang mungkin bisa menyebabkan cedera. Dokter mungkin akan merekomendasikan Anda untuk menggunakan kruk untuk menghindari beban pada kaki Anda.

Ice (es)
Menggunakan kantong es untuk mengompres dan latihan peregangan dan penguatan otot khusus sering membantu. Hindari sentuhan langsung es batu dengan kulit.

Compression (penekanan)
Membungkus atau menekan kaki dengan perban elastis untuk mengompres mungkin mencegah pembengkakan lebih jauh lagi. Taruhlah bantal di bawah paha untuk posisi yang lebih tinggi.

Elevation (pengangkatan)
Untuk menghindari bengkak, taruh kaki Anda lebih tinggi daripada dada saat beristirahat.

Selain, empat komponen itu, terapi fisik juga disebut mampu mengurangi efek cedera hamstring. Setelah nyeri dan pembengkakan pada cedera hamstring mereda, dokter atau terapis mungkin akan menunjukkan cara untuk melatih kelenturan dan kekuatan otot hemstring Anda.

Bedah
Operasi merupakan cara yang biasanya dilakukan untuk mengatasi cedera avulsion tendon, yaitu ketika tendon terlepas dari tulang. Langkah ini terdiri dari dua tahapan, yaitu:

Prosedur
Untuk memperbaiki avulsion tendon, dokter bedah harus mengembalikan posisi otot hamstring pada tempatnya dan membuang jaringan parut. Kemudian, tendon direkatkan pada tulang menggunakan jahitan atau staples.

Rehabilitasi
Setelah operasi, Anda harus menghindari beban pada kaki Anda untuk menjaga perbaikannya. Selain menggunakan kruk, Anda mungkin membutuhkan penahan untuk menjaga hamstring tetap di posisi istirahat. Lama atau tidaknya proses ini tergantung pada seberapa parah cedera Anda.

Program terapi fisik Anda akan dimulai dengan peregangan halus untuk melatih kelenturan dan pergerakan. Latihan kekuatan juga akan Anda lakukan.

Rehabilitasi untuk tindakan pemasangan hamstring proksimal membutuhkan waktu setidaknya enam bulan, tergantung seberapa parah cedera. Semenara itu, pemasangan hamstring distal membutuhkan tiga bulan untuk rehabilitasi sebelum kembali melakukan aktivitas atlet.

Pemulihan

Sebagian besar orang yang terkena cedera hamstring akan pulih secara keseluruhan setelah melewati proses rehabilitasi. Perawatan awal dengan prinsip RICE dan terapi fisik akan menampilkan hasil maksimal dan akan mempermudah Anda kembali melakukan aktivitas olahraga.

Untuk menghindari cedera serupa, pastikan Anda mengikuti saran dokter untuk perawatan. Kembalilah berolahraga berat ketika dokter mengizinkan. Cedera serupa bisa meningkatkan risiko kerusakan permanen yang menyebabkan kondisi kronis.

Perkembangan baru

OrthoInfo menyebut efektivitas Platelet-rich plasma (PRP) kini sedang diinvestigasi untuk mengobati cedera hamstring. PRP merupakan alat yang dipersiapkan dari darah pasien sendiri. Itu mengandung protein konsentrasi tinggi yang disebut faktor pertumbuhan yang sangat penting untuk penyembuhan cedera.

Beberapa pusat perawatan telah menggabungkan suntikan PRP ke dalam pengobatan non-bedah untuk beberapa cedera hamstring. Namun, metode ini masih dalam tahap investigasi dan diperlakukan penelitian lanjutan soal hal tersebut.

Pengobatan di rumah
Apa saja perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan yang dapat membantu mengatasi kondisi ini?

Kembalilah melakukan aktivitas berat setelah cedera Anda benar-benar pulih. Namun, jangan pula menghindari kegiatan olahraga sama sekali karena bisa membuat otot hemstring Anda menyusut dan membentuk jaringan parut di sekitar sobekan.

Untuk menghindari kemungkinan buruk itu, Anda sebaiknya memulai peregangan otot hemstring dengan halus setelah beberapa hari, ketika sakitnya sudah mulai mereda. Kemudian mulai melakukan olahraga ringan, seperti berjalan dan bersepeda.

Dokter bisa memberikan saran soal aktivitas yang tepat, atau jika perlu, tanya fisioterapis soal hal tersebut. Untuk menghindari cedera serupa di kemudian hari, Anda perlu menunggu waktu yang tepat untuk kembali olahraga dengan tingkatan serupa dengan sebelum cedera terjadi.

Selain itu, gaya hidup dan pengobatan rumahan di bawah ini mungkin membantu mengatasi cedera hamstring:

Berhenti beraktivitas yang menyebabkan nyeri sampai dokter mengatakan bahwa Anda bisa memulainya kembali.
Pastikan bahwa Anda menggunakan teknik olahraga yang benar.
Latihan pemanasan, misalnya latihan aerobik ringan dengan benar.
Peregangan sebelum dan sesudah berolahraga atau latihan.
Perkuat otot paha, pelvis, dan punggung bawah untuk keseimbangan otot yang baik.
Jika Anda memiliki pertanyaan, konsultasikanlah kepada dokter untuk mendapatkan solusi terbaik bagi Anda.

Apabila sakit harmstring dan hendak urut tradisional/urut olah raga.
Bisa hubungi :
Rumah Sehat Thera afiat
Jl kelapa sawit raya blok DD No. 15
Kelapa gading
Jakarta utara.
Telp 08111494599

Urut Tinitus

Tinitus

Pagi ini kedatangan klien Sumardi yang menderita tinitus. Tinitus merupakan suara berdenging, mendesis, berdengung atau lainnya yang terdengar di telinga atau kepala.  Apa yang didengar Mardi tidak didengar oleh orang lain. Akibatnya terasa menjadi bolot.

Sumardi, menceritakan bahwa dia akan di PHK oleh bossnya bila pendengarannya tidak sembuh untuk satu bulan ke depan. Apa yang dia alami sudah satu semester. Sudah beberapa ahli THT dia datangi namun rezeki kesembuhan belum menghampirinya.

Pagi ini dia ikhtiar di Thera Afiat, dan Sumardi diberikan penjelasan rencana tindakan dengan bekam dan akupresure. Dan dijelaskan probabilitas hasilnya, termasuk studi kemungkinan keberhasilan berdasarkan penelitian. Akhirnya Sumardi menyetujui.

Waktu tindakan satu jam saja. Pertama, dilakukan tindakan akupressur di beberapa titik, belakang, depan, bawah telinga, dipelipis, di tangan, kaki bahkan di lengan dicari meridian yang ada hubungan dengan tinitus.
Setelah itu dibekam, di titik jantung, atas-bawah telinga, samping telinga dan 7 titik sunah.

Secara teori orang sakit telinga karena timbunan oksidan di daerah saraf telinga. Ketika oksidan terkumpul di saraf telinga dalam waktu yang  lama maka akan mengganggu kelancaran peredaran darah di daerah telinga, akibatnya autoimun di daerah telinga menurun. Sehingga mudah terkena radang telinga. Dengan dikeluarkannya oksidan yang terkumpul di daerah telinga, keluhan pun bisa hilang.

Ada hal yang menarik, ketika diurut
Sumardi menjerit-jerit, dan ini baik karena  rahang dan telinga menjadi terbuka.

Tindakan terakhir adalah  diurut syaraf di belakang kepala. Dan aha - Sumardi kini bisa mendengar suara pelan yang ditujukan kepada dirinya.

Semoga Sumardi sembuh tinitusnya dan kembali bisa memdengar suara orang lain dengan baik, sehingga tidak kesandung PHK yang diancamkan kepadanya.
 -o0o-

Untuk penderita tinitus bila ingin mencoba terapi bekam dan urut akupressur, bisa hubungi :

 Rumah sehat Thera Afiat
Jl Kelapa Sawit Raya
Kelapa Gading
Jakarta Utara

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#sakittelinga
#tinitus
 #bekamkelapagading
#bekamsunter
#bekamkodamar
#therainstitute
#kliniksehatafiat
#verrijpma
#notaverrijpma
#tukangbekam
#bekamterdekat
#bekammedis
#bekamsunah

Cara Merehab Engkel Kaki Kesleo

Perlu Anda ketahui sebelumnya bahwa pergelangan kaki yang keseleo terjadi ketika ligamen kaki cedera. Ligamen sendiri merupakan jaringan ikat keras yang menhubungkan tulang - tulang.

Ligamen mempunyai fungsi untuk membantu menstabilkan sendi dan mencegah gerakan yang berlebihan.

Jika Anda mengalami pergelangan kaki keseleo tingkat ringan Untuk mempercepat kesembuhan Anda dapat melakukan cara - cara berikut yaitu balut kaki dengan perban, istirahatkan sendi pergelangan kaki selama 2 - 3 hari, kompres dingin pergelangan kaki yang keseleo, angkat pergelangan kaki yang keseleo selama 2 - 3 jam sehari. Jika sangat sakit, Anda boleh meminum obat pereda rasa sakit misalnya ibuprofen apabila tidak terdapat kontraindikasi terhadap tubuh Anda. Tips untuk Anda yaitu pada saat 72 jam setelah keseleo terjadi, jangalah mandi dengan air panas, melakukan sauna, minum minuman keras, berlari, memijat pergelangan kaki yang keseleo. Jika Anda melakukan hal - hal yang tadi telah disebutkan, maka dikhawatirkan akan :
Meningkatkan pendarahan
Membuat pembengkakan semakin membesar
Menghambat proses penyembuhan
Menyebabkan kerusakan jaringan lebih lanjut.
https://theraafiat.blogspot.com/2019/11/cara-menangani-engkel-kaki-kesleo.html?m=1

Apabila Anda sakit akibat salah gerak dan bermasalah pada sendi, untuk merehabilitasinya bisa hubungi:

Rumah sehat Thera Afiat
Jl Kelapa Sawit Raya
Kelapa Gading
Jakarta Utara

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage

Sakit Pinggang

Sakit Pinggang Apa Perlu Minum Obat

    

Katanya sih penyakit orang tua, tapi ternyata sakit pinggang bisa dialami oleh orang berusia 30-an tahun. Pekerja berat, atlet, ibu hamil, bahkan karyawan kantor bisa mengalaminya. Bagaimana cara mengatasinya? Berlawanan dengan anggapan umum, ternyata sakit pinggang dapat diatasi tanpa minum obat, lho.
Sakit pinggang adalah sakit yang terjadi di area bawah tulang rusuk atau iga hingga di atas tulang kaki. Sakit pinggang yang dirasakan bisa berbeda-beda, mulai dari yang tidak terlalu sakit, namun tahan lama hingga 12 minggu atau lebih (kronis), hingga nyeri teramat sangat yang datang tiba-tiba (akut) selama beberapa hari atau beberapa minggu dan membuat Anda tidak bisa bergerak.

Ini Dia Penyebab Sakit Pinggang

Sakit pinggang bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah masalah pada otot seperti keseleo atau terkilir.

Otot terkilir dan keseleo

Terkilir bahkan bisa dikatakan sebagai penyebab utama sakit pinggang akut. Terkilir bisa dikarenakan otot atau tendon meregang berlebihan atau robeknya ligamen (jaringan ikat sendi). Keseleo biasa disebabkan oleh tendon (jaringan yang melekatkan otot pada tulang) atau otot yang robek. Nah, hal tersebut bisa terjadi ketika Anda memutar tubuh, mengangkat barang yang terlalu berat, mengangkat barang dengan posisi tubuh yang tidak tepat, atau melakukan peregangan berlebihan.

Bentuk tulang belakang

Kelainan bentuk tulang belakang, seperti tulang belakang kifosis atau lordosis, yang merupakan kelainan sejak lahir juga dapat menjadi penyebab sakit pinggang kambuhan di usia pertengahan.

Trauma

Ligamen, tendon, dan otot luka juga dapat diakibatkan oleh cedera ketika berolahraga, kecelakaan mobil, atau jatuh dari ketinggian tertentu.

Sebab lain

Selain penyebab diatas, penyebab sakit pinggang lainnya antara lain adalah infeksi organ reproduktif pada wanita, sakit batu ginjal, penyempitan jarak antar tulang belakang, radang kelenjar prostat, sindrom pramenstruasi, kehamilan, aborsi, keguguran, kanker prostat, obesitas, osteoporosis, dan masih banyak lagi.

Bagaimana Penyembuhannya?

Kebanyakan sakit pinggang akut dapat sembuh sendiri. Sedangkan sakit pinggang kronis bisa membutuhkan perawatan medis dan prosedur bedah. Sakit pinggang bisa diredakan atau diobati dengan berbagai cara berikut:

Krim dan koyo (patch)

Sakit pinggang dapat diringankan dengan mengoleskan krim atau menempelkan koyo pereda rasa nyeri di bagian yang terasa sakit. Krim dan koyo pereda sakit tersebut biasanya dijual bebas dan mengandung bahan-bahan seperti:

• Salisilat. Krim dan koyo pereda nyeri biasanya mengandung bahan penghilang rasa sakit ini. Ketika diserap ke dalam kulit, salisilat mampu meredakan rasa sakit, terutama di sendi dekat dengan kulit, seperti jari-jari, lutut, dan siku.
• Counterirritants. Bahan seperti mentol dan metil salisilat dapat menciptakan sensasi dingin atau panas pada kulit yang mampu mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit.
• Capcaisin. Ketika pertama kali dioleskan, krim dan koyo yang mengandung capsaicin dapat menimbulkan kesemutan atau sensasi rasa panas pada kulit. Tidak dibutuhkan waktu lama sebelum Anda merasakan hasil dari capsaicin dalam mengurangi rasa sakit.

Krim dan koyo pereda nyeri memiliki keunggulan ketika digunakan. Krim pereda nyeri mudah dan nyaman digunakan karena cukup dioles di daerah yang terasa sakit. Krim yang sudah dioleskan juga bisa dihilangkan dengan cara mencucinya menggunakan air. Orang lain pun bisa tidak tahu jika ternyata Anda menggunakan krim pereda nyeri. Ini karena krim tidak meninggalkan bekas atau terlihat secara kasat mata.

Ketika menggunakan koyo, Anda dapat mengontrol serapan bahan aktif ke dalam kulit. Bila ingin menghentikan penyerapan bahan aktifnya, Anda dapat melepaskannya dari kulit. Tidak hanya itu, bahan aktif yang terkandung pun dilepaskan secara perlahan-perlahan ke dalam kulit. Selain itu, hanya ada sedikit residu – atau bahkan sama sekali tidak ada residu – yang menempel pada tangan dan membuatnya menjadi berminyak.

Pemakaian koyo diyakini tidak akan menyebabkan overdosis karena bahan aktif dan luas permukaan koyo sudah dihitung sesuai dosis yang pantas bagi pemakai. Koyo yang lama harus dilepas terlebih dahulu sebelum koyo baru ditempelkan. Risiko koyo tertelan secara sengaja atau bersentuhan langsung dengan bagian tubuh yang sensitif seperti mata dan selaput lendir juga rendah.

Bergerak

Orang yang banyak bergerak ternyata lebih cepat sembuh dari sakit pinggang dibanding mereka yang hanya tiduran. Jalan-jalan di sekitar rumah atau jalan kaki ke warung sudah cukup untuk mengurangi sakit pinggang. Awalnya mungkin terasa sakit, tapi tetaplah berusaha untuk bergerak setiap hari.

Olahraga

Olahraga, seperti berenang dan yoga, secara teratur dan aktif setiap hari akan membantu mengurangi sakit pinggang. Yang penting, pilih jenis olah tubuh yang Anda senangi dan tidak menambah rasa sakit.

Ganti posisi tidur

Mengubah posisi tidur dapat mengurangi rasa sakit. Jika Anda tidur miring, tarik kaki sedikit ke arah dada dan letakkan bantal di antara kaki. Jika tidur telentang, letakkan bantal di bawah lutut.

Terapi

Jika sakit pinggang tidak hilang dalam waktu lebih dari enam minggu, hubungi dokter terpercaya dan lakukan terapi seperti fisioterapi, chiropractic atau akupunktur. Bila ditemukan penyakit pada organ di dalam tubuh, maka segera lakukan pengobatan sesuai anjuran dokter.

Operasi

Operasi dilakukan hanya jika berbagai cara sudah dilakukan namun sakit pinggang masih menghantui, bahkan hingga membuat Anda sulit tidur dan tidak bisa menjalani aktivitas sehari-hari.

Semua orang tentu tidak ingin menderita sakit pinggang, apalagi sampai harus berbaring di meja operasi. Oleh karena itu, segera hubungi instalasi gawat darurat jika Anda menderita sakit pinggang yang disertai dengan sakit dada, tidak bisa menggerakkan tubuh, nyeri parah di pinggang atau leher, mati rasa, atau kesemutan.

Apabila sakit pinggang Anda sulit sembuh. Coba hubungi ahli totok syaraf sakit pinggang.

Rumah Sehat Thera Afiat.
Perum Bermis Gading
Jl Flamboyan Flat B 3/7
(D/h jl kelapa sawit raya)
Kelapa Gading
JAKARTA

Sakit Leher dan Lengan

Syaraf kejepit di leher bisa menjalar hingga telapak tangan dengan sensasi kesemutan, kebas dls.
Segera atasi hingga tidak lebih parah

#theraafiat
#syarafkejepit
#nyerilengan
#nyerileher
#nyerisiku
#salahtidur
#salahbantal
#HNP

Alamat  thera  afiat

Rumah  Sehat Thera Afiat
D/h Jln. Kelapasawit raya
Perum Bermis gading
Jl Flamboyan Flat B3/7
Kelapa Gading
Jkt - 14540

Syaraf Pleksus

PLEKSUS SYARAF

Pada tubuh manusia, terdapat beberapa pleksus syaraf, yaitu anyaman dari beberapa simpul syaraf yg dapat bersilangan atau saling berpotongan. Pada simpul syaraf ini, antara kanan dan kiri bersifat typical, simetris  dan berimbang, yg keluar dari ruas tulang belakang.
Pada saat Dry Cupping reposisi diterapkan pada tubuh sebagai sistem pembenahan kembali pleksus syaraf ini, maka tidaklah mungkin hanya dilakukan dengan  "gelas" tunggal, ataupun bila bersamaan maka haruslah simetris antara kanan dan kiri. Suatu kumpulan "pleksus" ini bekerja bersinergi yg saling mendukung, berikatan satu dgn yg lain.  jadi Formasi reposisi pleksus sangatlah bersesuaian dgn bentuknya.
Ada beberapa jenis pleksus pada tubuh spt :
Serviks pleksus - berfungsi kepala, leher dan bahu
Pleksus brakialis -  dada, bahu, lengan dan tangan
Lumbar pleksus -punggung, perut, selangkangan, paha, lutut, dan betis
Sacral plexus -panggul, bokong, alat kelamin, paha, betis, dan kaki
Celiac pleksus (ulu hati) - organ internal
Coccygeal pleksus - wilayah kecil di atas tulang ekor
Pleksus Auerbach - saluran pencernaan
Meissner pleksus (pleksus submukosa) - saluran pencernaan (inovatif)

8 jurus Sehat Ala Rasul Saw

seumur hidup Nabi Muhammad SAW hanya pernah mengalami dua kali sakit. Pertama, ketika diracun oleh seorang wanita Yahudi, yang kala itu menghidangkan makanan kepada Rasulullah SAW di Madinah. Kedua, beliau sakit menjelang wafat.

Sudah semestinya kita menjaga kesehatan. Musabab sehat adalah nikmat Allah SWT yang harus dijaga. Berikut ini jurus sehat ala Rasullullah SAW yang dikutip dari situs resmi Kemenkes RI.

 1. Tidak Begadang
Rasulullah tidak menganjurkan umatnya untuk begadang.

Rata-rata dalam kesehariannya, beliau sudah tidur kira-kira sebelum pukul 21.30. Kemudian sekitar pukul 03.00 beliau sudah terbangun untuk melakukan sholat malam.

2. Sering Berpuasa
Diketahui dalam sebuah hadis, Rasulullah sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Selain sebagai ibadah bagi orang mukmin, puasa juga ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Bahkan beberapa penyakit berbahaya seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker dapat disembuhkan.

3. Tidak Marah
Jurus sehat ala Rasullulah kali ini adalah sabar alias tak gampang marah. Rasulullah pernah menasihati sahabatnya sebanyak tiga kali yang berbunyi sama yaitu, "jangan marah". Nasihat ini menunjukkan bahwa hakikat kekuatan manusia bukan terletak pada jasad, melainkan kebersihan jiwa. Selain itu, tidak mudah marah juga terbukti menjaga kesehatan tubuh.

4. Menjaga Kebersihan
Dalam sebuah hadis, Rasulullah bersabda bahwa, kebersihan adalah sebagian dari iman. Pribadi Rasulullah yang terkenal bersih dan rapih. Setiap hari Kamis atau Jumat, beliau secara rutin mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, serta memakai minyak wangi.
Rasulullah juga sangat menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui bersiwak, cara hidup Rasulullah sehari hari tersebut, atau disebut sunnah beliau yang sampai saat ini masih diikuti umatnya.

5. Menjaga Pola Makan
Jurus sehat ala Rasulullah berikutnya adalah di pagi hari suka mengonsumsi segelas air dingin yang dicampur dengan madu asli. Kemudian memasuki waktu dhuha, beliau mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa.

Dalam dunia kesehatan, madu dan kurma memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan, termasuk salah satunya menetralisir racun. Manfaat ini sudah terbukti ketika Rasulullah SAW diracuni oleh seorang wanita Yahudi di Madinah.

Selain itu, Rasulullah Saw. sering mengonsumsi minyak zaitun pada waktu siang menjelang sore. Sesungguhnya zaitun itu adalah pohon yang diberkahi. Sedangkan di malam hari Beliau mengonsumsi sayuran-sayuran segar kaya nutrisi.

Secara umum, sayuran memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Setelah makan malam Rosul tidak langsung tidur. Beliau melakukan aktivitas seperti sholat agar makanan bisa tercerna secara optimal.

6. Berolahraga
Dalam sebuah riwayat, diketahui bahwa Rasulullah pun hobi berolahraga seperti berkuda, memanah, dan berenang. Hal itu menunjukan bahwa tubuh Beliau tidak hanya sehat, tapi juga kuat. Beliau juga pernah lomba lari, gulat, bahkan memanah.

7. Bersilaturahim
Jurus sehat ala Rasulullah juga dilakukan dengan menjalin silaturahmi. Rasulullah adalah pribadi yang suka bersilaturahim dengan para sahabat dan tetangganya. Bersosialisasi adalah salah satu tips menjaga kesehatan yang patut kita tiru saat ini.

8. Berbekam
Said bin Jubir berkata dari Ibn Abbas r.a bahwa Rasulullah SAW pernah bersabda:

Kesembuhan dapat diperoleh melalui tiga cara: pertama dengan meminum madu (obat herbal), dengan berbekam/hijamah, dan terapi besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas (HR. Bukhori).

Itulah, 8 jurus sehat ala Rasulullah ala Rasulullah Saw. yang perlu kita ikuti. Mulai sekarang jaga pola hidup sehari-hari supaya tidak gampang sakit. Source detikhealth2oct19.

Untuk berbekam di Jakarta utara bisa hubungi  :
Rumah Sehat Thera Afiat
Jl.Flamboyan Flat B 3/7
Perum Bermis Gading,
Jakarta utara
Hp/wa 08111494599
Hp 08788 3171247

CTS

CTS

Sindrom lorong karpal, Bahasa Inggrisnya  Carpal Tunnel Syndrome, disingkat CTS adalah penyakit di pergelangan tangan karena saraf yang tertekan dan menimbulkan gejala nyeri, mati rasa, dan parestesia yaitu kesemutan atau seperti terbakar.

Lorong karpal adalah lorong sempit di dalam pergelangan tangan yang dibentuk oleh tulang pergelangan tangan atau tulang karpal dan jaringan penghubung antar tulang biasa disebut ligamen. Di dalam lorong karpal ini terdapat saraf median, yang berfungsi untuk mengendalikan otot jari tangan dan menerima rangsangan dari kulit di daerah tangan.

 Penyebab dari carpal tunnel syndrome adalah tertekannya saraf di pergelangan tangan. Tekanan pada saraf ini bisa disebabkan oleh bermacam-macam hal. Salah satunya adalah keretakan tulang pergelangan tangan, sehingga menyebabkan pembengkakan jaringan di sekitarnya.  

Untuk mengobati CTS, penderita perlu menghindari kegiatan yang banyak menggunakan tangan dan jari tangan, serta menggunakan penyangga pada pergelangan tangan  atau wrist support.

Bisa juga dengan senam peregangan pergelangan tangan.
Caranya ;
1. Lepaskan jari-jari tangan keluar menjauhi jempol, kepala ikut menggeleng ke arah tangan yang sedang diregangkan.

2. Tekan tangan pada posisi kebawah.

3.tarik tangan perlahan-lahan ke dalam. Rasakan regangan pada pergelamgan tangan. Kepala ikut tertarik ke dalam.

4.tarik tangan perlahan ke luar seraya kepala ikut bergerak keluar menjauhi ibu jari. Rasakan sisi tengah pergelangan tangan.

Apabila sudah dicoba dengan cara yang tersebut di atas dan belum bisa tersembuhkan, coba cara pengobatan tradisional urut accupressure, bekam kering, dan moksa HNP di :

Rumah Sehat Thera Afiat
Perum Bermis Gading
Jl. Flamboyan Flat B3/7
Kelapa Gading
Jakarta Utara

WA 08111494599
Hp 087883171247

 CTS, Syaraf kejepit, Syaraf Terjepit, Verri JP MA, Kelapa Gading, Bermis Gading, Carpal Thunnel Syndrome, syndrom terowongan Karpal,

Urut HNP atau Syaraf Kejepit

*HERNIATED NUCLEUS PULPOSUS (HNP)*

*HNP* yang sering dikenal sebagai saraf kejepit terjadi karena adanya *herniasi diskus*, atau pecahnya bantalan pada tulang belakang sehingga memungkinkan saraf-saraf cabang medula spinalis tertekan atau terjepit.

Saat ini terapi atau penanganan bersifat mengurangi rasa nyerinya dengan berbagai cara hingga dokter memutuskan untuk dioperasi.

Banyak terapis nonmedis dalam menangani klien ini lebih mengutamakan repair body, baik dengan senam, berenang, tidur dengan posisi yang baik, dan lain-lain.

Medis juga sama, dengan cara mereposisi dan memperbaiki kondisi fisiknya dengan jalan operasi.

Apakah dengan itu akan sempurna?

Tentu tiada yang sempurna, dan saya meyakini hal tersebut sangat baik, dan adekuat.

Akan tetapi, nyeri akan muncul terus-menerus walaupun sudah dioperasi, bahkan nyeri malah akan bertambah.

Jika Saya dihadirkan klien dengan kondisi HNP, maka terapi yang akan saya pilih adalah, mendekatkan pasangannya untuk memberikan kepedulian dan perhatian kepadanya.

Mengapa demikian?

Oleh sebab para penderita nyeri pada pinggang dengan diagnosa beragam termasuk HNP dan juga Low Back Pain (LBP) adalah kondisi dimana klien kurang dibelai atau merasa sepi dalam hidupnya.

Semakin merasa sendiri, dan merasa tak ada yang peduli dan memahaminya, maka nyerinya akan selalu muncul.

Dengan hadirnya pasangan dan anak-anak yang memberikan perhatian, maka nyeri ini akan pergi.

Terus?
Apakah ini permanen?

Tentu tidak, selama merasa diperhatikan klien akan sembuh, tapi ketika muncul lagi perasaan tak diperhatikan maka kembali rasa kecewanya dan nyeri kambuh lagi (kebergantungan kepada orang lain).

Inilah pentingnya memberikan asupan gizi, *Total Happiness*.

_*Kebahagiaan tanpa batas*_ atau kebahagiaan tanpa syarat apapun.
Source ; dr. Ramadhanus

Apabila sudah dicoba dengan cara yang tersebut di atas dan belum bisa tersembuhkan, coba cara pengobatan tradisional urut accupressure, bekam kering, dan moksa HNP di :

Rumah Sehat Thera Afiat
Perum Bermis Gading
Jl. Flamboyan Flat B3/7
Kelapa Gading
Jakarta Utara

WA 08111494599
Hp 087883171247

 Hnp, syaraf kejepit, Syaraf Terjepit, Verri JP MA, Kelapa Gading, Bermis Gading