Stretching Sakit Pinggang

Sakit pinggang atau low back pain

Suatu kondisi umum yang menyakitkan yang mempengaruhi bagian bawah tulang belakang.
Nyeri punggung bawah yang disebabkan oleh cedera otot (tegang) atau ligamen (keseleo). Penyebab umum termasuk cara mengangkat beban yang salah, postur tubuh yang buruk, tidak berolahraga teratur, fraktur, cakram pecah, atau artritis.

 Pinggang berfungsi untuk membuat tubuh seseorang bediri tegak, membuat pergerakan dan melingdungi beberapa organ penting dalam tubuh manusia serta sebagai penyangga berat badan pada saat sedang berdiri. Pada umumnya timbulnya nyeri pada bagian pinggang disebabkan karena adanya tekanan pada susunan saraf tepi atau karena saraf kejepit.
Terdapat beberapa yang memicu terjadinya low back pain atau nyeri pinggang ini yaitu sebagai berikut:
Peregangan tulang pinggang: cedera regangan pada bagian ligamentum (jaringan yang mengikat tulang belakang agar tidak terlepas satu dengan yang lain), tendon dan otot pinggang. Aktivitas peregangan tersebut akan menimbulkan luka kecil pada organ tersebut. cedera pada tulang pinggang ini disebabkan oleh pergerakan yang berlebihan dan pergerakan yang tidak benar/trauma. Jika peregangan tulang pinggang ini berlangsung selama beberapa minggu maka peregangan tersebut dikategorisasikan sebagai peregangan akut sedangkan jika peregangan tulang pinggang ini berlangsung lebih dari 3 bulan maka peregangan tersebut dikategorisasikan sebagai peregangan kronis.

 Penanganan dari nyeri pinggang sangat tergantung terhadap peyebab nyeri itu sendiri. Jadi penanganannya tidak bisa sembarangan atau harus sesuai dengan hasil diagnosa dan penyebab timbulnya nyeri pinggang pada seseorang agar mendapatkan penanganan yang baik dan sesuai dengan gejala yang ditimbulkan.

Pada umumnya nyeri pinggang ini akan membaik setelah beberapa hari istirahat dirumah selain itu anda juga dapat mengonsumsi obat pereda rasa sakit .

Selain daripada itu peregangan tubuh dirasa penting dan sangat membantu. Namun bila senam tidak juga meredakan sakit pinggang Anda. Silakan berkunjung ke :

Rumah Sehat Thera Afiat - Tangsel
Jl Kalasan B15/1
Saruapermai, Pamulang
Tangsel
Wa 08111494599

#sakitpinggang
#notaverrijpma
#Theraafiat

Sakit punggung

Sakit Punggung

Struktur tulang belikat cukup kompleks sehingga lebih rentan terhadap cedera. Dalam keseharian, tangan selalu aktif sehingga menyebabkan ketegangan pada otot bahu. Berbagai aktivitas seperti mengangkat belanjaan, menggendong anak, melakukan pekerjaan rumah atau saat bermain bersama anak. Jadi, tangan serta bahu sering mendapat tekanan sehingga berpotensi menimbulkan nyeri pada tulang belikat. Selain itu masih banyak faktor lain yang menjadi penyebab nyeri pungung atau back pain diantara tulang belikat.
Cedera struktural tulang atau ligamen bahu bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas yang parah.

Kalau sakit punggung salah satu terapinya adalah kompres panas atau dingin dapat membantu meredakan nyeri. Bentuk-bentuk pengobatan lain dapat dilakukan juga dengan melakukan terapi di klinik atau rumah sakit, antara lain fisioterapi.

Penanganan nyeri punggung yang kronis dapat meliputi kombinasi obat pereda sakit dan salah satu dari terapi manual, akupunktur, dan mengikuti kelas-kelas latihan fisik.

Sangat sedikit kasus yang melibatkan operasi tulang belakang. Operasi ini hanya akan dijalani jika semua cara di atas tidak berhasil.

Nyeri Punggung Ini kalau didiamkan, umumnya akan membaik dengan sendirinya dalam waktu 4-6 minggu. Namun jika rasa sakitnya tidak kunjung hilang dan sudah tidak tertahankan, Anda dapat mengonsultasikannya kepada dokter.

Ada berbagai gejala lain yang kadang mengiringi nyeri punggung seperti demam, berat badan menurun drastis, nyeri yang menjalar ke bawah lutut dan pembengkakan di punggung yang dapat menjadi tanda-tanda penyakit yang lebih serius. Segera hubungi dokter jika nyeri punggung disertai dengan gejala-gejala yang telah disebutkan.

Agar Terhindar dari Nyeri Punggung

Postur tubuh dan olahraga sangat memengaruhi kesehatan tulang punggung Anda. Cobalah untuk menghindarkan punggung dari tekanan berlebihan untuk menghindari cedera punggung. Beberapa jenis olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu mencegah nyeri punggung dan meningkatkan fleksibilitas otot punggung.

Untuk mengurangi nyeri Anda bisa melakukan :
Kompres hangat bagian yang nyeri.
Melakukan stretching otot punggung
Mengistirahatkan tangan pada bagian yang terasa nyeri.
Bila sangat sakit Anda dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit (analgetik) yang dioleskan atau minum paracetamol dan ibuprofen.

 https://pemijit.blogspot.com/2018/11/urut-sakit-tulang-punggung.html?m=1

Sedangkan untuk urut sakit punggung  bisa mengkombinasikan beberapa metodik terapi seperti  dengan metodik trigger point yakni dengan menggabungkan beberapa terapi seperti terapi urut saraf, totok saraf, moksibusi, dan kop.

Pengobatan tradisional ini bisa hubungi :
Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kalasan Blok B15 No 1
Sarua Permai, Pamulang
TANGSEL

Telp.   08111494599
087883171247

Sakit Lutut VS Ceker

LUTUT NYERI

Pengapuran sendi atau osteoartritis adalah suatu penyakit di mana tulang rawan sendi menipis. Tulang rawan berfungsi melapisi ujung tulang pembentuk sendi, sehingga sendi dapat bergerak bebas tanpa rasa nyeri.

Fungsi tulang rawan sendi dapat diibaratkan seperti fungsi ban yang melapisi velg kendaraan sehingga mobil dapat bergerak bebas tanpa hambatan. Sama seperti ban mobil yang akan menipis karena aus akibat bergesekan dengan jalan, demikian juga tulang rawan sendi akan aus dan menipis karena saling bergesekan setiap kali sendi bergerak.

Jika tulang rawan sendi rusak dan menipis, ujung tulang pembentuk sendi akan saling bertemu dan bergesekan langsung tanpa pelapis tulang rawan, sehingga menimbulkan nyeri sendi.

Sedini mungkin bisa dicegah dengan  makan makanan yg cukup asupan kalium dan kalsiumnya. Contoh makanan yg baik untuk sakit nyeri persendian ini adalah Ceker ayam. Tapi tunggu dahulu. Bukan sembarang ceker ayam bisa dimakan. Fakta lapangan bahwa ayam2 termasuk cekernya yg beredar dipasar kurang baik jadi konsumsi harian. Pilihlan Ayam Organik, atau ayam kampung ( yang lebih terjaga dari obat dan vaksin ).

Namun, apabila sudah mencoba ceker ayam organik namun belum kunjung sembuh, maka bisa hubungi Rumah Sehat Thera Afiat, untuk kemungkinan lain yang terjadi. Bisa jadi solusinya adalah bekam ataupun urut karena masalah saraf atau otot.

Rumah Sehat Thera Afiat
Cabang Tangerang Selatan
Jl Kalasan Blok B15 No.1
Sarua Permai - Pamulang
Tangerang Selatan

Wa 08111494599
Hp 087883171247

#notaverrijp
#theraafiat
#therainstitute
#salahgerak
#kesleo
#terkilir
#rehabsendi
#rehabsyaraf
#syarafkejepit
#sportmassage
#urutkelapagading
#urutsaruapermai
#urutbsd
#urutbintaro