Jari kaku trigger Finger

Trigger Finger;
Setelah musim kampanye dengan salam metal tetapi jari manis tangan kiri tidak bisa kembali dan bisa dikembalilan dengan bantuan tangan kanan.

Secara fisiologis, trigger finger terjadi karena pengapuran tendon otot jari tangan sehingga selubung tendonnya terjepit dan jari tak bisa diluruskan.

Karena faktor usia, orang tua lebih rentan terhadap pengapuran tendon otot jari tangan ini. Karena itulah banyak orang tua menyebut gejala trigger finger ini dengan rematik jari tangan.

Perkembangan snudah dapat dirasakan setelah satu jam terapi.

Solusinya bisa coba diurut dengan terapi moksa pada :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247
Ibu Sholeh +62 896-2697-9941

Rehab Saraf Terjepit

Rehab Syaraf Terjepit

 MENGENALI SYNDROM SARAF TERJEPIT.                                                            
Menurut penelitian 8 dari 10 orang dalam hidupnya pernah mengalami sakit pinggang atau nyeri pinggang terutama sakit pinggang bagian bawah atau Sciatic nerve, kita sering menyebutnya sakit saraf terjepit.

 Penyebab saraf terjepit bisa bermacam macam di antaranya:
* Salah mengangkat barang dengan posisi yang tidak benar.
*Aktifitas statis yakni yang di lakukan berulang kali seperti duduk terlalu lama saat mengendara.
*Trauma benturan akibat kecelakaan atau pun terjatuh.
*Berat badan yang terlalu gemuk.
*Kebiasaan olah raga yang berlebihan.
*Menggendong anak.
*Sakit pinggang bagian bawah sering di sebabkan oleh HNP yaitu bantalan tulang yang keluar dan menghimpit syaraf.

Gejala saraf terjepit.
1.Gejala saraf terjepit bisa bermacam macam, tergantung dari lokasi sakit tulang belakang.
2.Gejala saraf terjepit di pinggang di antaranya :
3.Sakit yang menusuk di bagian pinggang
4.Sakit di salah satu sisi kaki yang di mulai dari bagian bokong, menjalar ke 5.paha bagian luar sampai ke bagian betis.
6.Satu sisi Kaki kesemutan atau kram.
7.Kurang tenaga pada kaki atau kelumpuhan pada kaki.
8.Terasa panas atau kaku pada kaki


Salah satu ciri yang Khas dari Gejala saraf terjepit ini adalah sakit yang teramat sangat di sepanjang kaki dari pinggang, bokong , paha bagian luar sampai ke ujung jari kaki di salah satu kaki.

Gejala saraf terjepit
Untuk mengetahui lebih jelas tentang penyakit saraf terjepit ini, bisa di lakukan general checkup terlebih dahulu, untuk memastikan apakah fungsi organ dalam tubuh sehat. karena sakit pinggang bagian bawah bisa di sebabkan oleh kinerja ginjal yang sudah mulai menurun. Foto MRI cukup membantu untuk mengetahui kondisi dari disk (bantalan) tulang belakang.

Solusi bisa dilakukan stretching pada pinggang dan paha seperti terlihat dalam skets berikut ini.

Adapun apabila tidak tersembuhkan bisa hubungi kami :
 Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247
Ibu Sholeh +62 896-2697-9941

Pijat Sehabis Olah Raga

Pijat pasca Olahraga

Setelah berolahraga, tubuh pasti merasa lelah, yang berpengaruh juga pada otot. Otot dapat pegal dan terasa nyeri seperti menjalar ke seluruh tubuh. Sebenarnya ada cara mudah untuk menghilangkan nyeri otot sekaligus pegal tubuh setelah berolahraga, yaitu pijat. Tetapi, pijat untuk nyeri otot habis olahraga memiliki teknik yang tidak boleh dilakukan sembarangan.

Pijat setelah berolahraga dapat dianjurkan, setidaknya selama satu jam supaya tubuh bisa merasakan efeknya secara maksimal. Pada jangka waktu tersebut, reaksi pijatan yang dilakukan memberikan dampak pada tubuh, seperti mengurangi peradangan pada otot, mengembalikan kelenturan, dan mengurangi rasa lelah yang timbul karena berolahraga.

Jenis pijatnya juga tidak sembarangan, setidaknya teknik pijat yang dilakukan adalah Thai, Shiatsu, active release, Chinese, dan myofascial release. Jenis-jenis pijatan tersebut berfokus pada tendon, lapisan otot paling dalam, dan fasia (lapisan yang melindungi otot, sendi, dan tulang).

Manfaat Pijat Setelah Berolahraga
Olahraga dapat membuat tubuh lebih sehat, tapi rasa lelah dan nyeri otot yang terjadi berkepanjangan membuat kamu malas untuk menjadikan aktivitas menyehatkan ini menjadi suatu rutinitas. Mungkin, kamu bisa mempertimbangkan untuk melakukan pijat setelah olahraga. Pijat setelah kamu berolahraga memberikan manfaat, seperti berikut ini.

Pemulihan Otot Lebih Cepat
Ternyata, nyeri otot habis olahraga bisa segera pulih dengan dipijat, lho. Pasalnya, gerakan pijat bisa mengurangi peradangan pada otot yang menegang, bahkan rusak karena gerakan berlebihan ketika kamu berolahraga. Aktivitas ini merangsang sel pada otot untuk membuat lebih banyak energi, sehingga tubuh bisa pulih, dan bisa melanjutkan kegiatan lain tanpa diganggu rasa nyeri.

Waktu terbaik yang dianjurkan untuk pijat setelah berolahraga adalah selama satu jam, tetapi 15 menit intens juga cukup untuk mengembalikan kekuatan otot. Hal ini disebabkan karena gerakan pijat yang memberikan rangsangan serat otot untuk memulihkan diri. Tidak hanya itu, pijat setelah olahraga membantu mengurangi asam laktat yang menjadi penyebab tubuh pegal sekaligus meningkatkan sirkulasi darah pada otot.

Olahraga Jadi Lebih Optimal
Sebenarnya, pijat bisa dilakukan sebelum kamu berolahraga, yang juga punya manfaat untuk tubuh. Sebelum olahraga, pijat bisa dilakukan dengan lebih lembut, sementara setelah olahraga, pijat dilakukan dengan lebih bertenaga.

Pijat sebelum olahraga dilakukan untuk memacu produksi hormon endorfin pada tubuh, agar olahraga jadi lebih menyenangkan, sehingga manfaat dirasakan lebih maksimal. Gerakan lembut bertujuan agar otot tidak terasa nyeri bahkan sebelum berolahraga, yang akan membuat performa olahraga menurun.

Namun, jangan sampai lupa untuk melakukan pemanasan sebelum kamu memulai olahraga, supaya kamu terhindar dari cedera otot yang ditambah dengan nyeri otot habis olahraga. Supaya lebih maksimal dalam menuju hidup lebih sehat, jangan lupa konsumsi makanan bergizi dan minum vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. (Halodoc)

Sport Massage
 Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247
Ibu Sholeh +62 896-2697-9941

Hip Flexor Stretch

Hip Flexor/Quad Stretch

Meregangkan otot pinggul, quads, dan hamstrings

Berlutut di lantai dengan posisi kedua lutut ditekuk, tulang kering menyentuh lantai. Ayunkan kaki kanan ke depan agar posisi lutut kanan kini menekuk 90 derajat di depan Anda, telapak kaki kanan mantap menjejak lantai persis sejajar di bawah lutut kanan, dan kaki kiri masih menekuk mendatar menempel lantai, sejajar dengan kaki kanan Anda. Taruh kedua tangan di atas lutut kanan dan tekan pinggul ke depan, bersandar untuk meregangkan sambil menjaga tubuh atas tetap tegak. Tahan selama 30 detik, lepaskan Ulangi sebanyak tiga kali repetisi, kemudian ganti kaki dan ulangi dari awal.

Sport Massage
 Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247

Pijat Saraf Kejepit

u

SARAF KEJEPIT

Membedakan gejala nyeri pinggang biasa dan nyeri pinggang akibat saraf kejepit
Nyeri pinggang Anda disebabkan oleh pegal-pegal, jika…
Gejalanya dimulai dengan rasa sakit di bagian punggung bawah, dari bawah tulang rusuk hingga ke area pinggang. Pada awalnya pinggang hanya terasa pegal, namun lama kelamaan sakitnya terasa menusuk sehingga sulit untuk bergerak atau berdiri tegak. Nyeri pinggang ini biasanya terjadi karena adanya otot menegang sehabis melakukan perkerjaan berat.

Nyeri pinggang karena pegal bisa membaik dengan sendirinya. Namun, jika Anda tidak kunjung memulih dalam 72 jam, sebaiknya konsultasikan ke dokter karena dikhawatirkan menjadi tanda kondisi serius lainnya.

Nyeri pinggang Anda disebabkan oleh saraf kejepit, jika…
Muncul beberapa gejala berikut:

Rasa sakit dan mati rasa, paling sering terjadi di satu sisi tubuh
Rasa sakit yang meluas ke lengan atau tungkai Anda
Rasa sakit yang memburuk di malam hari atau dengan gerakan tertentu
Rasa sakit yang memburuk setelah berdiri atau duduk
Rasa sakit saat berjalan barang sebentar saja
Kelemahan otot yang berlebih
Kesemutan, sakit, atau sensasi terbakar di daerah yang terkena
Rasa sakit terjadi berkepanjangan dan tidak bisa sembuh dengan sendirinya
Dalam bahasa medis, saraf kejepit dikenal sebagai hernia nucleus pulposus (HNP). Saraf yang terjepit diakibatkan oleh gangguan saraf yang mengakibatkan menonjolnya lapisan/bantalan permukaan ruas tulang belakang dari ruang antar ruas tulang.

Tonjolan tersebut dapat menekan saraf  dan menyebabkan nyeri yang luar biasa hebat. Anda dapat mengalami kondisi ini di bagian bagian tulang belakang Anda, dari leher sampai ke punggung bawah. Seperti halnya nyeri punggung bawah, 90% kasus saraf kejepit terjadi di daerah punggung bawah atau disebut HNP lumbalis.

Solusi syaraf kejepit bisa hubungi :
Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247
Ibu Sholeh +62 896-2697-9941

Urut Syaraf Kejepit

WASPADA BAHAYA SYARAF KEJEPIT

Saraf memiliki peranan penting dalam tubuh. Melalui saraf, komunikasi antara tubuh dan otak berjalan lancar. Bagaimana jika saraf kejepit?

Pinched nerve, atau dalam bahasa Indonesia dikenal dengan sebutan saraf kejepit, adalah suatu kondisi di mana saraf tertekan oleh bagian sekitarnya. Ketika Anda mengalami kondisi saraf terjepit, tubuh Anda akan mengirimkan sinyal berupa rasa nyeri. Tentu sebaiknya Anda tidak remehkan tanda-tanda saraf kejepit, sebab kerusakan saraf bisa jadi besar.

Saraf kejepit bisa dipicu ketika ada tekanan pada saraf. Tekanan bisa disebabkan oleh gerakan yang dilakukan berulang-ulang untuk jangka waktu lama, contohnya posisi siku ditekuk saat tidur. Tekanan saraf dapat terjadi ketika saraf tertekan antara jaringan dengan ligamen, tendon, atau tulang. Rapuh sekali ya, kedengarannya? Ya, saraf yang paling rapuh dalam tubuh kita yaitu ketika ditempatkan pada jaringan sempit di tubuh kita, tetapi jaringan lunak untuk melindungi saraf tersebut hanya sedikit.

Umumnya rasa nyeri pertama dirasakan pada punggung, tapi tidak menutup kemungkinan rasa nyeri dapat muncul di beberapa bagian tubuh. Contohnya, saat cakram hernia memberikan tekanan pada akar saraf Anda, rasa sakit pun akan terasa pada bagian belakang kaki Anda. Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan jaringan menekan saraf adalah:

• Terluka
• Postur tubuh yang tidak baik dapat menambah tekanan  pada tulang belakang dan saraf
• Rematik atau arthritis pergelangan tangan
• Stres dari pekerjaan yang berulang-ulang
• Aktivitas olahraga yang rentan cedera
• Berat badan yang berlebihan juga menekan saraf

GEJALA SYARAF TERJEPIT

• Mati rasa, kebas, atau penurunan sensasi untuk ‘merasa’ di daerah yang banyak sarafnya. Misalnya nyeri di leher atau punggung bagian bawah
• Adanya sensasi sakit atau nyeri seperti terbakar yang menjalar ke luar
• Kesemutan
• Lemahnya otot pada bagian yang diduga mengalami saraf kejepit
• Sering merasa kaki dan tangan tidak merasakan apa-apa
• Rasa seperti ditusuk-tusuk jarum

Terkadang gejala memburuk saat Anda berusaha untuk melakukan beberapa gerakan tertentu, seperti memutar kepala Anda atau menegangkan leher Anda.

Solusi :
Salah satu solusi syaraf  kejepit adalah pijat urut.  Untuk urut syaraf kejepit bisa hubungi :
Rumah Sehat Thera Afiat
Jln. Kelapa Sawit Raya Blok Dd No.15
Kelapa Gading.
Jakarta utara.
Telp.   08111494599
087883171247